Закаливание

РЕФЕРАТ

«Закаливание»

        Выполнила: студентка группы Н-19-1

        Ступина П.Н.

        18.02.09  Переработка нефти и газа

        Проверил: Хаджибаев М.Т

Ангарск, 2021г.

Содержание

Введение

В условиях современной жизни взрослые и дети становятся заложниками малоподвижного образа жизни, ухудшение экологической обстановки снижает иммунитет человека и он легко поддается воздействию агрессивной окружающей среды, усиливается болезненность, развивается риск приобретения различных хронических заболеваний. В связи с этим необходимо указать на то, что даже в таких условиях физически крепкий и закаленный человек имеет достаточно высокий уровень качества жизни.  

Тема данного реферата, является актуальной, так как в существующих условиях современной жизни, человек нуждается в улучшении своего физического состояния.  Актуальность взаимодействия физической нагрузки с элементами применения закаливающих процедур очевидна.  

Целью данной работы, является всестороннее изучение закаливания, как благоприятного воздействия на организм человека, анализ различных методов закаливания.  

Для выполнения вышеуказанной цели, были поставлены следующие задачи:  

— изучить принципы закаливания;  

— изучить противопоказания для закаливания;  

— изучить особенности взаимодействия закаливания на организм человека;  

— изучить существующие методы закаливания.  

Исходя из поставленной темы, был определен предмет исследования.  

Предмет исследования – воздействие закаливания на организм человека.  

Соответственно объектом исследования является – рекомендации по применению закаливания и возможное применение в настоящее время.

1. Понятие закаливания организма

Закаливание – это одно из эффективных средств укрепления механизмов приспособления организма человека к холоду и жаре, повышения его устойчивости к изменениям природных условий. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боли в сердце, суставах и т. д.).

Регулярное закаливание обеспечивает:  

— улучшенную работу нервной и эндокринной системы (возбудимый становится спокойнее, инертный — бодрее);

 — активизацию обменных процессов: кровообращения, дыхания, состава крови и т.д.  

— повышению устойчивости к метеофакторам и сопротивляемость различным заболеваниям;  

— повышение работоспособности и выносливости;  

— улучшение сна (сон становится спокойнее и глубже);  

— увеличение способностей к восприятию и запоминанию;  

— укрепление силы воли;  

— активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь;