Виды закаливания и их значения для школьников

Оглавление

Введение         3

Глава 1. Виды закаливания и их значения для школьников         5

1.1. История закаливания в России         5

1.2. Сущность понятия «закаливание»         7

1.3. Виды закаливания школьников и их значения         10

1.4. Основные правила закаливания для школьников         17

Заключение         20

Список используемой литературы         21

Введение

         Самый драгоценный дар, который человек получает от природы – это здоровье.
        Давно известно, что здоровье человека на 10 – 20% зависит от наследственности, 10 – 20% – от состояния окружающей среды, 8 – 12%  – от уровня здравоохранения и 50 – 70% – от образа жизни. Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое.
        Важную роль в здоровье человека играет и закаливание. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной.
        По определению В. Даля в его «Толковом словаре живого великорусского языка», закаливание человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». В современной литературе можно встретить разные объяснения закаливания. Согласно одному из них закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды [6].
        По другому определению, закаливание  – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов, окружающей среды (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.), важная часть физической культуры, а также профилактических и реабилитационных мероприятий. Закаливание является довольно сильным 
оздоровительным средством.
        В условиях современной жизни взрослые и дети становятся заложниками малоподвижного образа жизни, ухудшение экологической обстановки снижает иммунитет человека и он легко поддается воздействию агрессивной окружающей среды, усиливается болезненность, развивается риск приобретения различных хронических недугов. В связи с этим необходимо указать на то, что даже в таких условиях физически крепкий и закаленный человек имеет достаточно высокий уровень качества жизни.
        Актуальность взаимодействия физической подготовки человека, ребенка с элементами применения закаливающих процедур очевидна.
        Цель работы – проанализировать воздействие видов закаливания на человеческий организм, а так же показать их значения для школьников.
        Для достижения поставленной в работе цели предполагается решить следующие задачи:
1) узнать сущность определения «закаливание»;
2) рассмотреть историю закаливания в России;
3) описать основные виды закаливания школьников и их значение;
4) сформулировать определённые правила организации закаливания детей.

         Материалом исследования стали различные статьи о закаливании организма, такие как: «Здоровый образ жизни», «Закаливание школьников», «Закаливание детей», «Закаливание в семье», «Из истории заваливания», «Средства закаливания» и т.д., а так же, подобранная литература по данное теме авторов: Артюхов Ю.А., Гребешев, И.И., Змановский Ю.Ф.,Комаровский Е. О. и др.
        Содержание работы: работа изложена в 18 страницах, состоит из введения, четырёх глав, заключения, списка используемой литературы, насчитывающего 8 источников.

Глава 1. Виды закаливания и их значения для школьников
1.1. История закаливания в России

         Во всех культурах разных стран мира закаливание организма использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. На Руси закаливание носило массовый характер. «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие», – писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий.