Жеңіл атлетика. Жарыс ережелері. Жүгіру. Лақтыру. Қарғу

СӨЖ

Тақырыбы: :Жеңіл атлетика. Жарыс ережелері. Жүгіру. Лақтыру. Қарғу.

Орындаған:Хамзахунова Альмина Тобы: 203 А Жалпы медицина

Қабылдаған:Чыныбай Н.

Алматы 2020

Жоспары:

I. Кіріспе

II. Негізгі бөлім

1. Қысқа, орта және алыс қашықтыққа жүгіру техникасы

2. Қысқа қашықтыққа жүгіру (спринт). Эстафета жарысы

3.Орта қашықтықта жүгіру. Крест

4.Әр түрлі тәсілдермен секіру техникасы

5. Биіктікке секіру

6 Ұзындыққа секіру

7.Снаряд лақтыру

8.Граната лақтыру

III. Қорытынды

IV. Қолданылған әдебиеттер

Кіріспе

Грек тілінен аударғанда «жеңіл атлетика» - күрес, жаттығу деген мағынаны білдіреді. Ежелгі Грецияда спортшыларды күш пен ептілікте жарысатындар деп атаған. Қазіргі уақытта спортшыларды физикалық дамыған, мықты адамдар деп атайды.

Қазіргі жеңіл атлетика - бұл жаттығулардан тұратын жүру, жүгіру, секіру, лақтыру және көп айналдыру сияқты жаттығуларды қамтитын спорт. Жеңіл атлетикалық жаттығулар үшін көптеген спорттық жарыстар өткізіледі, спортшылардың жаттығулары ұйымдастырылады. Жеңіл атлетика - жастар үшін дене тәрбиесінің маңызды құралы.

Менің эссемнің тақырыбы қазіргі уақытта өзекті, өйткені жеңіл атлетикамен миллиондаған адамдар айналысады. Түрлі жаттығулар және олардың жоғары тиімділігі, физикалық белсенділікті реттеудің кең мүмкіндіктері, қарапайым жабдықтар - мұның бәрі жеңіл атлетиканың барлығына қол жетімді бұқаралық спорт түріне айналуына мүмкіндік берді. Жеңіл атлетиканы «спорт патшайымы» деп атайтындығы кездейсоқ емес.

Жаяу жүру, жүгіру, секіру және лақтыру күш, жылдамдық, шыдамдылық әкеледі, бірлескен ұтқырлықты жақсартады және ерік-жігердің дамуына ықпал етеді. Жеңіл атлетикалық жаттығулар дененің функционалдығын, оның жұмысын жоғарылатады. Сабақтар, әдетте, ашық аспан астында - стадионда, саябақта, орманда өткізіледі. Сондықтан жеңіл атлетикалық жаттығулардың жоғары тиімді емдік әсері бар. Жеңіл атлетиканың тәрбиелік мәні зор. Олар салауатты режимнің мінезін, әдетін қалыптастыруға ықпал етеді. Жеңіл атлетикалық жарыстарға қатысу спортшыларды ерік-жігерге, командалық жұмыс пен жауапкершілік сезімін тәрбиелейді.

Жеңіл атлетиканың қолданбалы және қорғаныс маңыздылығы оның көмегімен алынған қасиеттер мен дағдылардың адам үшін күнделікті еңбек қызметінде, сонымен қатар Кеңес Армиясындағы қызметтегі жас жігіттер үшін маңызды екендігімен анықталады.

Оқушылардың денсаулығы мен физикалық дамуына жеңіл атлетиканың оң әсері олардың орта арнаулы оқу орындарының студенттері үшін дене шынықтыру бағдарламасына кеңінен енгізілуін алдын-ала анықтады.

Менің эссе тақырыбымда түрлі қашықтыққа жүгіру, түрлі снарядтар лақтыру, секіру сияқты жеңіл атлетикалық жарыстар терең арналады.

Қысқа, орта және алыс қашықтыққа жүгіру техникасы. Қысқа қашықтыққа жүгіру (спринт). Эстафета жарысы

Қысқа қашықтыққа жүгіру (спринт) максималды қарқындылықтағы қысқа мерзімді жұмысты орындаумен сипатталады. Оған 30-дан 400 м қашықтыққа жүгіру кіреді.Оқытудың ыңғайлылығы үшін жүгіру техникасын шартты түрде төрт бөлікке бөлу әдетке айналады: жүгірудің басталуы (басталуы), қашықтыққа жүгіру және қашықтық.

Жүгіруді бастау (бастау) мүмкіндігінше тез жасалады. Бастапқыда жоғалған секундтың бөлігі қиын, ал