Дене шынықтыру және спорт адам денсаулығын сақтаудағы және жақсартудағы тиімді құралы

Дене шынықтыру және спорт адам денсаулығын сақтаудағы және жақсартудағы тиімді құралы.

   Денсаулық - бұл адам бақытының маңызды компоненттерінің бірі, табысты әлеуметтік-экономикалық дамудың шарттарының бірі. Біздің әрқайсымызда мықты және сау болуға, ұтқырлықты, сергектікті, күш-жігерді сақтап, ұзақ өмір сүруге барынша ұмтылу бар.

Адам денсаулығы өмірдің басты құндылығы екенін мектептен сезіну керек. Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз және барлық жерде сау болуыңыз керек және әрқашан салауатты өмір салтын насихаттаушы болуыңыз керек.

   Адам денсаулығы - өмірдегі ең маңызды құндылық. Оны сатып алуға да, алуға да болмайды, оны қандай-да бір ақшаға қорғау керек, оны қорғау және қорғау, дамыту және жетілдіру, жетілдіру және нығайту қажет.

 Денсаулық көптеген факторларға байланысты. Қазіргі кезде адамдардың денсаулығы салауатты өмір салтын 50%, ал қоршаған ортаны 20% анықтайды деген пікір басым; 20% - биологиялық (тұқым қуалайтын) факторлармен және 10% - медицина. Сондықтан, егер адам салауатты өмір салтын ұстанатын болса, онда мұның бәрі оның денсаулығының 50% жоғары деңгейін алдын-ала анықтайды. Керісінше, зиянды өмір салтын жүргізетін адам өз денсаулығына нұқсан келтіреді, өзін азап пен азапқа, ерте қартаюға және қуанышсыз өмірге айыптайды.

   Дене шынықтырудың негізгі элементтері салауатты өмір салтының құрамдас бөлігі ретінде: қозғалыс мәдениеті, дене мәдениеті және денсаулық мәдениеті. Жеке дене шынықтырудың негізгі көрсеткіштеріне мыналар жатады: адамның құндылық ретінде өзінің денсаулығына қатынасы, осы қатынастың көріну дәрежесі және оның сипаты (ерікті немесе декларативті); физикалық денсаулық, оны сақтау құралдары мен әдістері туралы білім деңгейі; денсаулықты нығайту және сақтау үшін қолданылатын құралдар, оларды қолдану мүмкіндігі; әлеуметтік стандарттарға, нормаларға, мұраттарға сәйкес келетін денсаулық құндылықтары; денсаулықты жақсарту және дене шынықтыру іс-шаралары шеңберінде басқа адамдарға көмектесуге деген ұмтылыс. Салауатты өмір салтының құрылымы - бұл адам мен қоғамның оңтайлы өмірі үшін әлеуметтік, ақпараттық, энергетикалық және пластикалық қолдаудың табиғи, әлеуметтік-мәдени және рухани компоненттерінің ажырамас бірлігі. Салауатты өмір салтының құрылымына жалпылама адамның дамуы мен қызметінің рухани, әлеуметтік-мәдени және құқықтық кеңістігі, жеке тұлғаның экологиялық және пәндік ортасы кіреді, ол өз кезегінде экономикалық, өндірістік-өндірістік, ауылшаруашылық, коммуникациялық факторларға байланысты.

  Денсаулық - бұл адамның еңбекке қабілеттілігін анықтайтын және жеке тұлғаның үйлесімді дамуын қамтамасыз ететін бірінші және маңызды қажеттілік. Салауатты өмір салты келесі негізгі элементтерді қамтиды: еңбек пен демалыстың ұтымды режимі, зиянды әдеттерді жою, оңтайлы қозғалтқыш режимі, жеке гигиена, шыңдау, ұтымды тамақтану, нәтижелі еңбек және т.б.

  Оңтайлы қозғалтқыш режимі - салауатты өмір салтының маңызды шарты. Оның негізі жастардың денсаулығын нығайту және дене қабілеттерін дамыту, денсаулығын сақтау мен моторикасын сақтау және жасқа байланысты қолайсыз өзгерістердің алдын алуды күшейту мәселелерін тиімді шешетін жүйелі дене жаттығулары мен спорт түрлеріне негізделген. Сонымен бірге дене шынықтыру мен спорт тәрбиенің маңызды құралы болып табылады.