Психология стресса

Курсовая работа

Психология стресса

Содержание:

Введение        3

1 Стресс: понятие и характеристика        5

1.1 Истоки и развитие учений о стрессе        5

1.2 Сущность и механизм развития стресса        10

2 Влияние стресса на организм, меры профилактики        17

2.1 Воздействие стресса на организм        17

2.2 Борьба со стрессом и меры профилактики        20

Заключение        23

Список литературы        25

Введение

Стресс, как часто мы слышим это слово, используем в разговоре. Стресс используется в заголовках журналов. Нам говорят и описывают, как и почему мы должны бороться со стрессом. Почему он возникает, чем страшен. Актуальность изучения темы мы видим по многим причинам: для улучшения качества жизни и эмоционального здоровья, для оказания помощи в экстренных ситуациях, для быстрой адаптации к постоянно меняющимся условиями жизни и ситуаций, для более гармоничной и спокойной жизни. Ведь стрессовые ситуации окружают нас повсюду: на работе, дома, это касается и одиноких матерей, и школьников, и вообще людей в любом возрасте, от рождения до самой смерти. Мы испытываем стресс при смене работы, при рождении детей, при разводе и даже знакомстве с новыми людьми. Наш организм испытывает стресс даже при слишком ярком свете или громкой музыке.

Причин много, поэтому начнем с определения стресса. Дать определение термину «стресс» сложно, так как обычно он используется расплывчато для обозначения различных состояний, от умеренной тревоги до серьезного психического заболевания. Исполнительный комитет по здравоохранению и технике безопасности (HealthandSafetyExecutive, HSE) и судебные инстанции дают такое определение стресса: «негативная реакция, возникающая у человека, в ответ на чрезмерную интенсивность работы или другие типы испытываемой нагрузки».

Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс – это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. В переводе с английского языка слово «стресс» означает «нажим, давление, напряжение». А энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)». Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г. Селье): импульс – стресс – адаптация. Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль – человек так или иначе успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Только чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Изучением проблемы стресса занимались как отечественные, так и зарубежные психологи (Березин Ф.Б, Жане П., Левитов Н. Д, Леонтьев А. Н., Лурия А. Р., Рейковский Я, Селье Г., Соколова Е.Д., Хорни К.).

Целью данной работы является изучить причину возникновения и протекания стресса.

Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:

1) изучить литературу по данной тематике;

2) рассмотреть понятие стресс;

3) дать классификацию стресса;

4) изучить причины возникновения стресса, а также условия его протекания.