Методика и организация исследования развития выносливости у легкоотлетов

Содержание

Введение……………………………………………………………………….2

Глава 1. Теоретико-методологические особенности проявления выносливости у легкоатлетов……………………………………………………….4

1. Выносливость, ее характеристика и виды………………………4
2. Возрастные и индивидуальные обоснования физиологических основ выносливости…………………………………………………….6
3. Методы развития выносливости – их классификация и характеристика…………………………………………………………..9

Глава 2. Методика и организация исследования развития выносливости у легкоотлетов…………………………………………………………………………12

2.1.        Методика исследования…………………………………………12

2.2. Организация исследования………………………………………..14

Глава 3 Результаты исследования……………………………………..16

3.1    Показатели выносливости юных легкоатлетов контрольной и экспериментальной групп……………………………………………………..19

3.2.Обсуждение результато исследования……………………………23

Заключение……………………………………………………………25

Список используемой литературы……………………………………26

Приложение…………………………………………………………….28

Введение

На современном этапе развития общества, по мнению ведущих специалистов, проблема развития выносливости заключается в отсутствии совершенной методики развития этого физического качества. Для решения поставленной задачи многие авторы предлагают так называемую интегральную тренировку, в которой одновременно сочетаются несколько методов развития выносливости, разных по направлению воздействия на механизмы энергообеспечения. Применение этой методики требует тщательного исследования, особенно необходимо детально изучить влияние данной тренировки на организм  спортсменов. Ведь именно в этот период тренировки двигательной и функциональной основы спортсмена особенно важно правильно выбрать средства и эффективные методы тренировки.

Понимание важности проблемы эффективной тренировки выносливости особенно у спортсменов-легкоатлетов высокой квалификации заставляет специалистов искать новые пути ее решения. Учитывая, что высокий физический, технический, функциональный потенциал спортсмена формируется из врожденных задатков в процессе и в результате многолетней спортивной подготовки, особое внимание следует уделять тренировке юных легкоатлетов. [6]

Развитие выносливости в первую очередь подразумевает повышение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; мощности, ёмкости и эффективности энергетического снабжения; сохранение механической эффективности и прочности рабочих движений на фоне нарастающей утомляемости. Поскольку механизмы, обеспечивающие высокие функциональные показатели у людей, созревают раньше, чем механизмы, вызывающие высокий уровень проявления силовых и скоростных навыков, долгосрочные тренировки молодых спортсменов должны в первую очередь быть направлены на улучшение функциональных способностей организма.

Совр еменная клас сификация силовых нагр узок разр аботана в осно вном для квал ифицированных взро слых спор тсменов. Учет возр астных особ енностей реакции орга низма детей и подр остков на нагр узки требует внес ения соот ветствующих корр ектировок в данную клас сификацию трен ировочных упра жнений. [14, 27]

Следует помнить, что упражнения на выносливость предъявляют большие требования к занимающемуся организму со стороны физической и волевой подготовки, поэтому следует учитывать возрастные, анатомические, физиологические и психологические особенности тренируемых. Следовательно, построение методики тренировки на выносливость требует строгого учета индивидуально-типологических характеристик обучаемых. [31]