Физическое строение

Работа 1

Мои данные

*пол= муж.

*возраст=20 лет

*вес=60 кг

*окруж.запястия=17 см

*окружность талии=71см

*окружность живота=73 см

*окружность бедер=83,5 см

*КЖС живота=1,5см

Расчетные параметры:

*Должный вес

1)Лоренц (идеальный вес)=71,7

2)С учетом пола и возраста=70,6

3)С учетом телосложения:=67,1кг

Расчетные параметры и оценка

4)индекс талия / рост(ИТР)=0,43

5)Индекс массы тела(имт)=18,7

6)% жира по КМС живота=14,9 (средний уровень)

7)Индекс талия/бедра(ИТБ)=0,85

Расчетные параметры и оценка

Степень плоскостопия=0,65 (стопа не уплощена)

Вывод

После прохождение тестов ,выяснилось что у меня уровень жира в норме ,но не достаток веса. В течение следующей недели я буду питаться в большем кол-ве и заниматься спортом по(своему плану).Потом снова пройду тест и будет видно есть ли продвижения в лучшую сторону.

Работа 2

     1. Функционального состояния сердечно-сосудистой системы  1) Уровень адаптационных возможностей организма и системы кровообращения  

УАВ=  

 2) Шестимоментная проба  = 360

 2. Функционального состояния дыхательной системы

 3)Проба с задержкой дыхания на вдохе (Штанге) =45 сек

 3. Исследование опорно-двигательного аппарата

 3) Состояния позвоночника и суставов =9 баллов

 4. Исследование состояния нервной системы

 5)Тест на быстроту реакции  =23 см

 4. Исследование работоспособности

 6)  12 минутный тест =бег 2700м оценка хорошая

2. ВЫВОДЫ

Исходя из результатов проведенного исследования состояние моего организма следующее: Основные показатели в норме, следующую неделю тренируясь по своему плану нужно подтянуть (штанге), и пластичность позвоночника.

Работа 3

Расчетные параметры и оценка

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА "ПРОВЕРЬ СЕБЯ"  

Отжимание в упоре лежа (раз) 50  

Прыжки в длину с места (см) 197      

Поднимание туловища (раз) 10      

Вис на перекладине (сек) 50    

Наклоны туловища вперед (см) 13    

Бег на 1000 метров (сек) 180

Ваш ОУФК =  хорошо : (Вы находитесь в ЗОНЕ УСТОЙЧИВОСТИ: Резервных мощностей основных функций, как правило, хватает для борьбы с негативными изменениями окружающей среды. Работоспособность в норме.    Уровень физической подготовленности соответствует оценкам "хорошо", "отлично", "супер")