Тесты для оценки физического развития и физической подготовленности

Оглавление

Введение……………………..……………………………………………………...3

1.Тесты для оценки физического развития и физической подготовленности….4

Заключение………………………………………………………………………...12

Список использованных источников…………………………………………….13

Введение

Существенное место в системе управления подготовкой юных спортсменов отводится научно обоснованному педагогическому контролю, усовершенствование которого является главной предпосылкой повышения эффективности тренировочного процесса. В работах ведущих ученых страны в области спортивной педагогики прочно утвердилась теория о необходимости превращения тренировочного процесса в процесс действительно управляемый.

В связи с этим существенно повысилось внимание экспертов организации контроля, который рассматривается сейчас в качестве одного из основных звеньев в системе управления подготовкой спортсмена.

Общеизвестно, что эффективность многочисленных видов профессионального труда находится в зависимости от специальной физической подготовленности, приобретаемой предварительно путем регулярных занятий физическими упражнениями, адекватными в определенном отношении требованиям, предъявляемым к функциональным возможностям организма профессиональной деятельностью и ее условиями. Данная зависимость получает научно объяснение в свете углубляющихся взглядов о закономерностях взаимодействия разных сторон физического и общего развития индивида в течение жизнедеятельности.

Диагностика при занятиях спортом, исходя из всего выше сказанного, играет важную роль. Она необходима для предупреждения возможных проблем со здоровьем у людей, занимающихся спортом, помогает правильно сопоставить предусматриваемые физические нагрузки с физическими возможностями каждого из спортсменов.

При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Индивидуализация тренировочных нагрузок - важнейшее условие их эффективности; в противном случае тренировка может принести вред.

1.Тесты для оценки физического развития и физической подготовленности

Антропометрическими стандартами называются средние значения признаков физического развития, которые получают при обследовании большого контингента людей, однородного по составу (возрасту, полу, профессии и т.д.).

Индексы физического развития характеризуются показателями физического развития, которые представляют соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах. С помощью метода индексов можно оценить изменения пропорциональности физического развития.

Ростовой индекс Брока-Бругша. Для получения должного значения массы из роста до 165 см вычитается 100. Полученная разность и считается должной массой.

Весоростовой индекс (Кетле). Определяется делением массы (г) на рост (см).

Жизненный индекс определяется с помощью деления показателей жизненной емкости легких (мл) на массу тела (кг). Силовой индекс. Получают делением показателя силы на массу и выражают в процентах

Наряду с вышеуказанными методами в практике врачебного контроля применяют номограммы. Это графики геометрических величин, которые используются при расчетах уровня физического развития и физической работоспособности.

Функциональные пробы характеризуются нагрузками, используемыми для определения функционального состояния и резервных возможностей какого-либо органа, системы или организма в целом [1]. Применение таких проб дают полную характеристику функционального состояния организма занимающегося и его тренированности. Результаты функциональных проб сравниваются с другими данными врачебного контроля. Нередко неблагоприятные реакции на нагрузку при проведении функциональной пробы являются наиболее ранним признаком ухудшения функционального состояния, связанного с заболеванием, переутомлением, перетренированностью.