Спорттық гимнастика

               Қазтұтынуодағы Қарағанды Экономикалық Университеті

                             Реферат

     тақырыбы: «Спорттық гимнастика»

Орындаған: Майлыбай А.Е.

Тексерген: Ильяшов М.Б.

Спорттық гимнастика

  Көркем гимнастика – гимнастикалық құрал-саймандар, еден жаттығулары және секірулер бойынша жарыстарды қамтитын спорт түрі. Гимнастикалық көпсайыстың заманауи бағдарламасында: әйелдер үшін - әртүрлі биіктіктегі штангаларда, тепе-теңдік арқалығында, секіруде, еден жаттығуларында; ерлер үшін - еден жаттығуларында, секірулерде, ат, сақиналарда, параллель сырықтарда және тіреулерде.

  Көркем гимнастика тарихы. «Гимнастика» термині алғаш рет ежелгі гректер арасында біздің дәуірімізге дейінгі 8 ғасырда ежелгі грек мәдениетінің гүлдену кезеңінде пайда болды. Біздің дәуірімізге дейін 4000 жыл бұрын Қытайда, Үндістанда және басқа халықтарда гимнастикалық жаттығулар емдік мақсатта қолданылған. Сол кездегі қытай кітаптарында Қытайда таңертең және кешке үйде жаттығатын гимнастика болғаны айтылады. Гимнастикалық жаттығулардың қазіргі кезде кеңінен танымал үнділік тарихи дереккөздер жүйесі (ескерткіштер, фрескалар, суреттер) гимнастикалық жаттығуларды барлық ежелгі халықтар қолданғаны белгілі: мысырлықтар, парсылар, ассириялықтар, Закавказье халықтары, римдіктер және т.б. Гимнастикалық жаттығулар Ежелгі Грециядағы дене тәрбиесі жүйесінің бір бөлігі болды, жас жігіттерді Олимпиада ойындарына қатысуға дайындау құралы ретінде қызмет етті. 18 ғасырдың аяғынан 19 ғасырдың басына дейін Батыс Еуропа және Ресей дене тәрбиесі жүйесінде гимнастикалық құрал-саймандар мен жаттығулар қолданылды. 19 ғасырдың екінші жартысында Батыс Еуропаның бірқатар елдерінде гимнастикалық жаттығулардың жекелеген түрлері бойынша жарыстар өткізіле бастады. Ресейдегі алғашқы жарыстар 1885 жылы Мәскеуде өтті.

  Ережелері. Гимнастика бағдарламасы. Әйелдердің біркелкі емес штангалардағы жаттығуларына, ең алдымен, жоғарғы және төменгі полюстердің айналасында екі бағытта айналу, сондай-ақ бір және екі қолмен ұстағышты қолдана отырып, бойлық және көлденең осьтер айналасында айналу арқылы олардың үстінде және астында орындалатын әртүрлі техникалық элементтер кіреді (сонымен қатар қолдың көмегінсіз).

Біркелкі емес штангалардағы ерлер жаттығулары динамикалық (айналу, тербеліс қозғалыстары және т.б.) және статикалық (көлденең тоқтаулар, қолмен тұру) элементтерін біріктіреді. Гимнаст аппараттың бүкіл ұзындығын, штангалардың үстінде және астында «жұмыс істеу» керек.

Еден жаттығулары (ерлер мен әйелдер) 12 х 12 м арнайы гимнастикалық кілемде орындалады. Кілемнің айналасында ені 1 метр болатын «қауіпсіздік шекарасы» бар. Кілемнің (жүннен немесе синтетикалық) серпімді беті бар - итеру үшін жеткілікті тығыз, бірақ сонымен бірге спортшыларды жұмсақ қонумен қамтамасыз етеді. Еден жаттығулары - бұл жеке элементтердің (сальто, сплит, қолмен жүру және т.б.) және олардың комбинацияларының қарқыны мен «көңіл-күйі» бойынша әртүрлі.

Орындау барысында спортшылар кілемнің барлық аймағын барынша пайдалануы керек. Бағдарламаның күрделілігі және оның жеке элементтері, сонымен қатар, орындалу тазалығы мен сенімділігі бағаланады. Ұсынылған композицияның өзіндік ерекшелігі мен спортшының әртістігі маңыздырақ - әсіресе, спектакльдері музыкалық сүйемелдеумен бірге жүретін және көптеген жағынан көркем гимнастика жаттығуларына ұқсайтын жеке би қадамдарын қамтитын әйелдер үшін. Кілемде өнер көрсету уақыты шектеулі: ерлер үшін 1 мин 10 сек, әйелдер үшін бір жарым минут.

Қойма (ерлер мен әйелдер). Ол қосымша тіректерді пайдаланып жүгіруден орындалады (жаттығудың атауы осыдан). Снарядтың ұзындығы - 1,6 м, ені - 0,35 м.Спортшы ұзындығы 25 м және ені 1 м арнайы жолдың бойымен жүгіреді, көпірден аяғымен итереді - биіктігі 20 см амортизатор, жүгіруге бейім сызық - содан кейін снарядтан қосымша итергіш қолдар шығарады (ерлер үшін бір қолмен итеруге рұқсат етіледі).

Орындалатын секірулер түзу, сальто, серпілу және т.б. Ерлер үшін снаряд ұшу-қону жолағына параллель 1,35 м биіктікте, әйелдер үшін - ҰҚЖ-ға перпендикуляр 1,25 м биіктікте орнатылады. Тағы бір маңызды айырмашылық бәсекелестік формуласымен байланысты: ерлерге бір ғана әрекет беріледі, әйелдерге - екі, оның нәтижелері бойынша жаттығудың орташа ұпайы көрсетіледі. Секірудің биіктігі мен қашықтығы, оның күрделілігі (бойлық және көлденең осьтер айналасындағы айналымдар саны және т.б.), орындау тазалығы мен қону анықтығы бағаланады.