Современные оздоровительные системы: Фитнес

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН

КАЗАХСТАНСКО-НЕМЕЦКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Факультет Инжиниринга и информационных технологий

Специальность/Образовательная программа: Информационный инжиниринг в экономике

Дисциплина: Физическая культура

РЕФЕРАТ

на тему: «Современные оздоровительные системы: Фитнес»

Исполнитель: студент 1 курса

Жасекенов А.Ж

Преподаватель по Физической культуре

Чухрий В.В.

Алматы 2023

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………………….3

История развития………………………………………………………………...4

Разнообразие современных оздоровительных систем………………………...5

Рекомендации по выбору и занятиям………………………………………….10

Важность оздоровительных систем в 21 веке………………………………...12

Использованная литература……………………………………………………13

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье – это основа и гарант качества жизни человека, а именно его уровня материального благосостояния, трудоспособности, креативного и творческого мышления, карьерных успехов и долгой жизни. Здоровье человека и его нормальное физическое развитие связано со следующими составляющими: способность адаптироваться, свобода реагирования и сущность человека. Первые две составляющие зависят от наследственных качеств, жизненного опыта, количества внутренних резервов энергии тела и внешней среды. А вот уже сущность человека должна быть гарантом правильного и стабильного функционирования двух предыдущих аспектов здоровья.

Оздоровительные системы – это практические методики и системы знаний, обеспечивающие формирование здоровья человека. Оздоровительные системы естественным образом вошли в культуру человечества основательно укоренились в ней.

Оздоровительные системы делятся на современные и традиционные. Традиционные оздоровительные системы пришли к нам из Индии и Китая, т.е. из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры. Современные оздоровительные системы формируются в странах более молодой культуры на основе холизма (приоритет целого над частным). Однако несмотря на свои различия в основных принципах и концепциях, во всех оздоровительных системах центральное место занимает «воспитатель здоровья». Им совершенно необязательно должен быть тренер, им может быть высокоразвитая личность, которая сама прошла свой собственный путь к здоровью.

Для эффективного действия всех оздоровительных систем, причем как традиционных, так и современных необходимы следующие условия:

• грамотно составленный распорядок дня;
• соблюдения Здорового Образа Жизни;
• правильное питание;
• регулярные физические упражнения.

К одним из самых известных современных оздоровительных систем относятся йога, фитнес, цигун, тайчи, дзен, изотон, син до, шейпинг.

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ

Как уже было отмечено, оздоровительные системы являются частью культуры человечества. Что интересно, даже в первобытном обществе придавали значение физическому здоровью и развитию детей, что отражалось в виде проведении подвижных игр и развлечений.

Есть два направления в области истории развития оздоровительного фитнеса: европейской (евро-американской) и восточной.  В основе различий систем физической культуры Востока и Запада лежат уникальность и специфика менталитета и философии, а также национальные особенности, которые выразились и в области физических упражнений. К примеру, в программах фитнеса, разработанных в рамках культуры Запада и культуры Востока, используются различные механизмы управления движениями.                                                                                                                                Истоками западного искусства движения считаются танцы, пришедшие к нам из ритуалов первобытного человека, который стремился познавать свою сущность и лечить себя и своих соплеменников, а также рациональный. В целом, физические упражнения направлены на улучшение фигуры человека и поддержание стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы.                                        Искусство движения на Востоке (к примеру, ушу, йога) -  это философия, состоящая из целой системы древнейших заповедей. Это наука о жизни в единстве с природой. При этом, важно отметить, что все восточные системы физических упражнений в разной степени связаны с медитацией.