Психофизиологическое оздоровление женщин

Введение

1. Современные подходы к психофизиологическому оздоровлению женщин 25-35 лет через занятия фитнесом

1.1 Фитнес как способ оздоровления женщин

1.2 Функционирование нервно-мышечного аппарата в фитнесе

1.3 Методические аспекты групповых фитнес-тренировок в оздоровлении женщин

2. Экспериментальное исследование по теме «Психофизиологическое оздоровление женщин через групповые занятия фитнесом»

2.1 Методы исследования и результаты первого диагностического замера

2.2 Тренировочный комплекс групповых занятий фитнесом для психофизиологического оздоровления женщин

2.3 Результаты второго диагностического замера и изучение динамики

Заключение

Список использованных источников

Приложения

Введение

В современных условиях человеку сохранить здоровье непросто. Он постоянно подвергается воздействию информационно и технически измененной окружающей среды, большим физическим и психоэмоциональным нагрузкам, поэтому современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей. За последние годы в Республике Казахстан наблюдается беспрецедентное снижение уровня здоровья населения. Наибольшую тревогу в этом плане вызывает отношение к своему здоровью женщин фертильного возраста. Между тем, именно им предстоит обеспечить рождение здоровых и полноценных членов общества и тем самым способствовать социально-политическому и научно-техническому прогрессу [2;33].

С появлением в мире нового направления — фитнеса в области оздоровительных технологий, начали происходить значительные преобразования. С каждым годом растет количество спортивных, лечебных и оздоровительных фитнес-программ. Фитнес — это развитие всех физических качеств, необходимых для повседневной жизни. Фитнес настолько многогранен, что любой человек, независимо от возраста, пола, образа жизни и стартового состояния здоровья, может приспособить систему к своим нуждам, и она гарантированно приведет к поставленной цели.
Все направления фитнеса (а их немало) способствуют развитию массового оздоровления населения доступными для каждого человека средствами.

Актуальность исследования. Несмотря на совершенствование современных фитнес-технологий и большое количество разработанных фитнес-программ [1;3;6;11;12;16;17;18; 27;30;39;49], большинство из них не основаны на глубоком понимании биохимических механизмов групповой фитнес тренировки женщин репродуктивного возраста.

Это послужило предпосылкой для создания и реализации научного обоснования тренировочного комплекса для психофизиологического оздоровления женщин через групповые занятия фитнесом.

Цель исследования. Разработать тренировочный комплекс групповых занятий фитнесом для психофизиологического оздоровления женщин.

Объект исследования. Женщины 25-35 лет, занимающиеся фитнесом.

Предмет исследования. Психофизиологическое оздоровление женщин через групповые занятия.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический обзор литературы по теме исследования.

2. Изучить психофизиологические аспекты оздоровления женщин 25-35 лет.

3. Разработать научный аппарат по теме исследования.

4. Подобрать методы и методики работы.

5. Разработать тренировочный комплекс групповых занятий фитнесом для психофизиологического оздоровления женщин 25-35 лет.

6. Разработать систему рекомендации для психофизиологического оздоровления женщин 25-35 лет.

Гипотеза исследования. Если, в тренировочный комплекс групповых занятий фитнесом включить статодинамические и психологические блоки это улучшит психофизиологическое оздоровление женщин 25-35 лет.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что разработана и предложена практике батарея информативных тестов для формирования процесса оздоровительной подготовки женщин, занимающихся в фитнес-клубе с учетом их индивидуальных особенностей; разработана технология формирования уровня развития подготовленности женщин, как основы сохранения и укрепления их здоровья; основой реализации данной технологии явилась разработка дифференцированных фитнес-программ оздоровительной тренировки женщин 25-35лет, в зависимости от их индивидуальных особенностей.