Основы лечебной физкультуры

Содержание

1. Общие основы лечебной физкультуры
2. Классификация упражнений

1. Гимнастические упражнения
2. Спортивно-прикладные упражнения
3. Игры

1. Дозировка физической нагрузки
2. Формы и методы лечебной физкультуры
3. Характеристики занятий

Общие основы лечебной физкультуры

Занятия ЛФК оказывают лечебный эффект при правильном и регулярном применении физических упражнений. Для этого разрабатываются методики проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учет эффективности и прочее.

Различают общую и частные методики ЛФК:
Общая методика ЛФК предусматривает правила проведения занятий для общего лечения без каких-либо особых случаев, для этого подбирается стандартная схема проведения занятий в различные периоды курса лечения, дозировка физической нагрузки.

Частные методики ЛФК разрабатываются индивидуально для определенного заболевания, травмы и т.д. с учетом многих факторов больного таких как возраст, физическая подготовленность и т.д. . Специальные упражнения для воздействия на пораженные системы, органы обязательно должны сочетаться с общеукрепляющими.

Физические упражнения выполняют после их объяснения или показа. У больных с поражениями центральной нервной системы следует сочетать показ и словесное объяснение упражнений. Занятия должны проходить в спокойной обстановке, больного не должны отвлекать посторонние раздражители, практически как в йоге.

С первых дней занятий больного следует обучать правильному дыханию и умению расслаблять мышцы. Физические упражнения не должны усиливать болевых ощущений. Упражнения, вызывающие боль, следует проводить после предварительного расслабления мышц, в момент выдоха, в оптимальных исходных положениях.

Основными средствами ЛФК являются физические упражнения и естественные факторы природы. Физических упражнений много, и они по-разному влияют на организм

Классификация упражнений

Существует три группы физических упражнений в ЛФК: гимнастические, спортивно-прикладные и игры.

Гимнастические упражнения

Они состоят из сочетанных движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию. Существуют два типа этих упражнений.

1. Общеукрепляющие упражнения. Их применяют для оздоровления и укрепления организма, повышения физической работоспособности, активизации кровообращения, дыхания.

2. Специальные упражнения. Их избирательно подбирают под особенности болезни каждого человека. Например, на позвоночник -- при его искривлениях, на стопу -- при плоскостопии и травме. Обычно специальные упражнения применяют в сочетании с общеразвивающими.

        Спортивно-прикладные упражнения        

Сюда относят ходьба, бег, ползание и лазание, бросание и ловля мяча, гребля, ходьба на лыжах, коньках, езда на велосипеде и т.д. Наиболее широко используется ходьба -- при самых различных заболеваниях и почти всех видах и формах занятий. Ходьба может быть усложненной -- на носках, на пятках, ходьба крестным шагом, в полуприседе, с высоким подниманием коленей. Специальная ходьба -- на костылях, с палкой, на протезах.применяется при поражении нижних конечностей.

Игры

В лечебной физкультуре применяют эстафеты, настольный теннис, бадминтон, волейбол, теннис и элементы других спортивных игр. Проводят их по общим облегченным правилам с подбором партнеров с одинаковой физической подготовленностью.

Физические упражнения в воде и плавание в бассейне эффективны при лечении заболеваний сосудистой системы, органов дыхания, обмена веществ, нервной системы.

В ЛФК применяют тренажеры локального и общего действия. Тренажеры общего действия - велотренажеры, тренажер для гребли, бегущая дорожка и другие -- назначают при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем, экзогенно-конституциональном ожирении и других заболеваниях в стадии компенсации.