История развития бега на 400 метров

                                                     Содержание

Введение

История развития бега на 400 метров

Рекорды России за последние 10 лет

Рекорды Мира за последние 10 лет

Глава 2. Особенности техники ведущих мировых  спортсменов

Глава 3. Анализ выступлений ведущих спортсменов в олимпийском периоде

Заключение

Список используемой литературы

                                                Введение

Легкая атлетика является одним из древнейших видов спорта. За много веков до нашей эры некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования, но истинный расцвет этого вида спорта наступил в Древней Греции на I Олимпийских играх в Афинах. Тогда в программу было включено 12 видов легкой атлетики. Благодаря разнообразию, доступности и всестороннему воздействию на организм занимающихся в оздоровительной направленности, в системе  физического воспитания легкая атлетика занимает ведущее место. Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Рассмотрим только один из них- бег. Бег является одним из самых распространенных занятий в мире. Занятия данным видом спорта являются важным средством физического воспитания и по праву занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.Бег – вид двигательной активности, которую человек получил в ходе эволюции.Нет ничего естественнее бега – и это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет человеку поддерживать себя в хорошей физической форме. . В Древней Греции на одной из скал были высечены слова: «Если хочешь быть сильным-бегай, хочешь быть красивым -бегай, хочешь быть ум­ным -бегай». Воздействие бега на наш организм разнообразно, он положительно влияет на укрепление иммунитета, регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также во время бега организм выработает гормон радости-эндорфин, что способствует быстрому избавлению от депрессии. Что касаемо спортивных навыков, приобретаемых в процессе бега- это безусловно, укрепление мышц. Во время бега задействованы практически все мышцы человека, при беге они растягиваются и становятся более эластичными. То, что в беге приобретается выносливость- не секрет. С каждым разом организм будет отодвигать пределы возможного и становится более подготовленным к нагрузкам. Во время бега интенсивно работают легкие, насыщая организм кислородом, что способствует укреплению дыхательной системы. Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта ,такие как : спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье и другие. Сейчас мы подробно рассмотрим историю развития бега на 400 метров.

                                 Глава 1. История развития бега на 400 метров

Спринтерский бег представляет собой  циклическое упражнение. I Олимпийские игры состоялись в 776 году до н.э. в Олимпии. Единственным видом состязаний был «дромос» -короткий бег ,или бег на один стадий, равный длине стадиона - отсюда возникло слово «стадион». Победителем тех соревнований стал Короибос из города Элиды.

Согласно одной из поэтических легенд, эти игры были организованы Гераклом, который в честь победы над царем Авгием устроил состязания в беге между своими четырьмя братьями. По преданию, он начертил место для ограды, поставил правую ногу, потом к ней приставил левую и так 600 раз. Эта линия и стала длиной стадиона (192,27 м). Уже в 774 году до н.э. в программу был включен бег на 2 стадия- «диаулос». Его расстояние было равным 384,54 метра. Фальстарты были настрого запрещены, за нарушение правил пороли прутами. Стартовыми колодками на то время служили мраморные упоры, в которых специально для фиксирования ноги были вырезаны ямки. (1 свод)