Здоровый образ жизни студента и его составляющие

[pic 1]

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Новосибирский государственный университет экономики и управления «НИНХ»

(ФГБОУ ВО «НГУЭУ», НГУЭУ)

РЕФЕРАТ

«Здоровый образ жизни студента и его составляющие»

Дисциплина: Элект. дисцип. по физ. культ. и спорту

Ф.И.О студента: Добровольская Е.В.

Направление:39.03.01 Социология

Направленность (профиль): Социология экономики и маркетинга

Номер группы: СЦ901

Номер зачетной книжки: 190758

Проверила: Скворцова С.О. доц. кафедры физического воспитания и спорта

Новосибирск 2020

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение        3

1. Понятие здорового образа жизни и его особенности        4

2. Основные составляющие здорового образа жизни        5

2.1 Режим труда и отдыха        5

2.2 Организация сна и двигательной активности        6

2.3 Организация режима питания        9

2.4 Личная гигиена и закаливание        10

3. Физкультура как часть здорового образа жизни        16

Заключение        18

Литература        19

ВВЕДЕНИЕ

В последние годы, вследствие обеспокоенности населения положением самочувствия выпускников ВУЗов, повышением заболеваемости в процессе получения знаний и дальнейшем понижением трудоспособности, внимание уделялось здоровому образу жизни учащихся.[10] Нужно ясно представлять, что нет здорового стиля жизни как некоторой особой формы жизнедеятельности вне стиля жизни в общем.

Здоровый стиль жизни отражает обобщенную стандартную структуру форм жизнедеятельности учащихся, для которой типично единение и необходимость действий самостоятельной организации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, которые были направлены на укрепление адаптивных возможностей организма, всеполноценную самореализацию собственных сущностных сил, дарований и   возможностей в общекультурном и проф. развитии, жизнедеятельности в общем. [10] Здоровый стиль жизни делает социокультурную микросреду для человека в критериях, когда есть настоящие условия для высочайшего уровня творческого участия, трудоспособности, трудовой и социальной активности, психического удобства, психофизиологического потенциала человека и активизации самосовершенствования. [8] Процесс самосовершенствования обновляется. В критериях здорового стиля жизни ответственность студента за здоровье формируется как часть общего культурного развития, что проявляется в единстве стилистических черт поведения и возможности развиваться как личность в согласовании со своими представлениями о настоящей в  духовном, моральном и физическом отношении жизни.[4]

1. Понятие здорового образа жизни и его особенности

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, основанный на принципах морали, рационально организованный, активный, трудоемкий, закаливающий и, в то же время, защищающий от вредных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.[1]

Содержание здорового стиля жизни учащихся отражает итог распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения организации жизни, которые устанавливаются в виде образцов до уровня обычного.[11] Основными элементами здорового образа жизни выступают: соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна, гигиенических   требований, организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и поведения в коллективе, культура сексуального поведения, содержательный досуг, оказывающий развивающее воздействие на личность.[4] К основным составляющим здорового образа жизни относят: