Проблемы в ведение здорового образа жизни студентов

ПРОБЛЕМЫ В ВЕДЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

Огаркова А.О., Лебедева М.П.

Северный (Арктический) федеральный университет им М.В. Ломоносова

Архангельск, Россия

PROBLEMS IN MAINTATINING A HEALTHY LIFESTYLE OF STUDENTS

Ogarkova A.O., Lebedeva. M.P.

Northern Arctic Federal University named after M.V. Lomonosov

Arkhangelsk, Russia

Аннотация

В статье рассматриваются проблемы в ведение здорового образа жизни студентов на примере учащихся САФУ.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, спорт в жизни студентов, проблемы в ведение здорового образа жизни, активный уклад жизни учащихся университетов.

Annotation

The article deals with the problems of maintaining a healthy lifestyle of students on the example of students of NARFU.

Keywords: healthy lifestyle, sports in the life of students, problems in maintaining a healthy lifestyle, active lifestyle of university students.

Введение. Сегодня все больше и больше студентов ведут здоровый образ жизни. Понятие ЗОЖ – здоровый образ жизни становится популярным среди студентов благодаря пропаганде в социальных сетях и медиа. Быть активным и здоровым становится модно. Но все ли так просто у подростков с ведением здорового образа жизни?

Целями данного исследования являются: изучение особенностей образа жизни студентов Высшей инженерной школы САФУ, определение количества студентов – приверженцев здорового образа жизни, выявление проблем касаемых ведения здорового образа жизни и нахождение решений данных проблем.

Задачи: изучить данные научной литературы по проблеме здорового образа жизни молодёжи и формирования здорового образа жизни у студентов; ознакомиться с особенностями образа жизни студентов Высшей инженерной школы САФУ, провести анкетирование студентов по вопросам заинтересованности, востребованности и трудностей на пути к ведению здорового образа жизни.

Материалы и методы исследования: в работе использовался метод изучения научной и методической литературы по данной проблематике. Мы провели опрос среди студентов, обучающихся в САФУ.

Результаты исследования и их обсуждения. Что же такое здоровый образ жизни? Это ведение активного жизненного уклада, направленного на укрепление здоровья и профилактику болезней. Человек, ведущий данный стиль своего бытия нацелен на приобретение выносливости, мужества, физической и духовной силы, способность бороться с вредными привычками и приобретение полезных привычек. Для каждого человека ведение здорового образа жизни может быть индивидуальным понятием. Кто-то уделяет больше внимания физической подготовке своего организма, кому-то важнее ментальное здоровье, другие же нацелены на борьбу с болезнями и их профилактику. Каждый человек сам определяет для себя, что значит для него ЗОЖ. Но все же, есть одна составляющая, которая объединяет все представления о данном образе жизни. Это стремление к совершенствованию и заботе о своем теле как физическом, так и ментальном.

Так ли это просто начать и главное продолжить вести здоровый образ жизни?

Чаще всего проблемы в любом начинание человека заключаются в том, что откладывают какое-либо дело на потом, следующий понедельник, начало нового месяца или года. Это касается и здорового образа жизни, такое поведение человека, как отложить дело «на потом», называется прокрастинация. Как любое комплексное явление, содержащее когнитивный, эмоциональный, поведенческий, подсознательный компоненты, феномен прокрастинации связан с такими защитными механизмами, изучаемыми психологами, как перфекционизм, тревожность, мотивация и самомотивация, копинг-стратегия (поведение, связанное с противостоянием стрессу в повседневности) [2]. Схожее поведение можно наблюдать у людей, когда они ленятся делать что-либо. Но прокрастинация отличается тем, что человек испытывает переживания, когда «откладывает дела на потом», ощущает тревожность, которая мешает в повседневной жизни. Прокрастинация оказывает тяжелое психологическое давление на человека, в отличие от лени, когда люди ничего не делая, отдыхают морально и физически.