Женщины и проблема лишнего веса

ВВЕДЕНИЕ

Современный мир характеризуется высоким уровнем развития технических достижений, которые значительно облегчили труд человека. Но с одной стороны – это наши помощники, а с другой – наши враги. Потому что именно из-за научно-технического прогресса человечество столкнулось с такой проблемой, как гиподинамия, которая влечет за собой множество последствий. Это снижение уровня работоспособности, ухудшение состояния здоровья, общее ослабление организма, а самая главная проблема – это излишний вес у людей (не берем во внимание, страдающих гормональными расстройствами). По данным статистики, в нашей стране 47% населения обладает массой тела, превышающей рекомендуемые медиками, диетологами нормы. [Ю.И. Евсеев Физическая культура, Ростов-на-Дону, «Феникс», 2004, стр.31].

 Ограничение двигательной активности современного человека  - это одна из основных характеристик и проблем начала 21 века . 100 лет назад 96% трудовых операций выполнялись за счет мышечных усилий. В настоящее время  - 99% с помощью различных механизмов. (Ю.И. Евсеев Физическая культура, Ростов-на-Дону, «Феникс», 2004, стр.31).

Несомненно, это отразилось на состоянии организма мужчин и женщин всех возрастов. В данной работе хочется уделить особое внимание состоянию здоровья современной женщины (в большей степени появлению излишнего веса и связанных с ним проблемами) ведь в основном вся работа, выполняемая женщинами является малоподвижной, и именно женщина является основным фактором демографической ситуации. Именно женщине отведена почетная и важная роль быть матерью, соответственно к организму женщины предъявляются особые требования: она должна быть не только физиологически, но и физически подготовлена к вынашиванию ребенка (……). Женщина, которая страдает лишним весом не может быть абсолютно здоровой, а значит это отразиться на будущем ребенке. Поэтому женщина должна особо относиться к своему здоровью.

Женщина с лишним весом, как правило, часто комплексует, что ведет за собой определенные психологические проблемы. Этого также следует избегать, потому что нервозность, скованность,………….., отрицательно сказывается на состоянии организма.

На сегодняшний день установлено, что здоровье человека зависит от: состояния медицины – 10%; влияния экологических факторов – 20 – 25%; генетических факторов – 20%; условий и образа жизни – 50%. [Ю.И. Евсеев Физическая культура, Ростов-на-Дону, «Феникс», 2004, стр.31]. Как видно из приведенных данных, в большей степени человек сам является творцом своего здоровья.

Цель этой работы показать современным женщинам, что хорошее здоровье может быть и в современном мире, для этого только следует приложить небольшие усилия, а главное захотеть увидеть и почувствовать себя здоровой и красивой. Для этого в первую очередь необходимо избавиться от лишней жировой массы, нарастить мышечную массу. Как это быстрее сделать, не нанося вред своему здоровью вот цель исследования. От многих женщин приходиться слышать, что они занимаются физической культурой в клубах или самостоятельно, но при этом их вес либо изменяется в очень незначительных пределах, либо совсем не изменяется; и женщина начинает «опускать руки» - мол, все бесполезно. Кто-то пытается применять различные биодобавки для снижения веса, при этом не зная, что многие из них в лучшем случае бесполезны, а в худшем – опасны для здоровья. При этом люди, как правило, не знают, что очень важно то чем они питаются. Для этого и проводиться мною эта работа. Доказать и показать, что снижение веса будет эффективнее, если не только регулярно заниматься физической культурой, но и при этом придерживаться основных правил питания.

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.Забота о здоровье в разные времена.

Ранее человек не обладал достаточными знаниями в области медицины, гигиены, во время эпидемий умирало много людей. Однако, тот человек был физически гораздо крепче и сильнее, так как почти вся работа требовала физической активности. Также наши предки жили в гармонии, общении с природой, и свой режим жизни строили в соответствии с природными ритмами – вставали с утренней зарей и засыпали с вечерней. Сейчас человек искусственно, с помощью электричества, продлевает день и укорачивает ночь, либо вовсе меняет местами день и ночь. Все это ведет к дисгармонии, дисбалансу регуляций организма. Также каждое время года особо определяло трудовой настрой человека, предъявляло свой режим жизни. В то время человек, занимаясь тяжелым физическим трудом, хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться о восстановлении своего здоровья.