Двигательная активность, ее влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности. Составить комплекс упражнений
Автор: Anna2717 • Апрель 15, 2024 • Контрольная работа • 1,289 Слов (6 Страниц) • 116 Просмотры
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Ленинградский областной колледж культуры и искусства»
Специальность: 51.02.02 «Социально-культурная деятельность»
Вид: «Организация и постановка культурно-массовых мероприятий
и театрализованных представлений»
Контрольная работа
По дисциплине: «Физическая культура»
Тема: «Двигательная активность, ее влияние на основные органы и системы организма. Норма двигательной активности. Составить комплекс упражнений при сутулости, с нарушением осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника»
Выполнила: студентка группы № 161з Матевосова Анна Вячеславовна Преподаватель: Еллер Елена Александровна |
РЕЦЕНЗИЯ НА КОНТРОЛЬНУЮ РАБОТУ
Общая оценка работы:
Оценка Подпись преподавателя ______________
(зачтено, не зачтено)
Санкт-Петербург
2023 г.
Оглавление.
- Двигательная активность человека, ее влияние на основные органы и системы организма…………………………………………………3
- Нормы двигательной активности………………………………...4
- Комплекс упражнений при сутулости, с нарушениями осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника……………………………...7
- Список использованной литературы …………………………… 9
- Двигательная активность человека, ее влияние на основные органы и системы организма.
Под двигательной активностью понимаются все движения, производимые человеком в процессе жизнедеятельности. Это эффективное средство для поддержания и укрепления здоровья, развития личности, а также профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
Здоровый образ жизни неотделимо связан с высокой двигательной активностью человека. В настоящее время на людей влияют многие неблагоприятные факторы внешней среды, большой поток информации, сложные социальные условия жизни. Что неизменно приводит к эмоциональному напряжению и снижению двигательной активности. Происходят изменения в кровеносной системе: уменьшается размер сердца, учащается пульс, уменьшается масса циркулирующей крови, увеличивается время ее кругооборота. Снижаются функции надпочечников. Для нашего организма двигательная активность является физиологической потребностью. Лишенный движения организм теряет способность накапливать энергию, необходимую для противостояния стрессу. Мышечные напряжения, воздействие контрастных температур, принятие солнечных ванн в разумной мере полезны организму. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения. Так же постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний. Двигательная активность влияет на становление и развитие функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма. Люди, выполняющие необходимый объем, двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
...