Влияние ароматерапии на нервную систему человека

Жуйков.Д.Б. ЗФКм -401

Российский государственный профессионально-педагогический университет,

г. Екатеринбург

Влияние ароматерапии на нервную систему человека

Аннотация: в данной статье рассматривается влияние ароматерапии на деятельность нервной системы человека, а также способы использования эфирных масел.  

Ключевые слова: ароматерапия, эфирное масло, нервная система, адаптоген, организм.

Ароматерапия – это применение эфирных масел и масляных суспензий с целью укрепления здоровья человека [1, ст127].

В современном мире особенную актуальную остроту приобретает тема воздействия ароматерапии на здоровье нервной системы человека. Применение данной нетрадиционной методики оздоровления помогает достичь эффекта релаксации, разрядки, а также укрепить или успокоить нервную систему.  

Ароматерапия включает в себя следующие способы использования эфирных масел:

• Использование аромаламп. Для данного способа требуется в фарфоровую или керамическую посуду налить воду, затем с помощью свечи нагреть ее и добавить 5 капель ароматического масла. Аромамасла будут испаряться с кипящей водой и наполнять помещение приятным целебным запахом.
• Ингаляции эфирными маслами. Необходимо вдыхать от 3 до 10 минут аромамасло  прямо из флакона.
• Нанесение масла на электролампу. При включении температура лампы будет повышаться и благовония наполнят комнату ароматом.
• Распыление аромамасел в помещении. Для успокаивающего эффекта на 15 квадратных метров необходимо разбрызгать до 7 капель эфирных масел.
• Нанесение и втирание ароматических масел в кожу.
• Ароматические ванны. В воду умеренной теплоты необходимо налить эфирное масло и, принимая такую ванну, массировать тело под водой. Этот способ особенно эффективен, так как при этой процедуре аромамасла попадают в организм и через дыхательные пути, и через кожу. Использовать данный способ ароматерапии можно 2-3 раза в неделю, добавляя в ванну 10 капель эфирного масла или ежедневно, сократив количество капель до 5.
• Компресс с аромамаслами применяется для устранения местной боли. На 100 мл воды используют 5 капель эфирного масла, затем тканевый компресс смачивают в получившейся жидкости и прикладывают к больному месту на 2 часа. При головной боли необходимо использовать холодную воду.
• Массаж с использованием эфирных масел является наиболее эффективным способом ароматерапии. Нервная система человека быстро реагирует на эфирные масла, наносимые на кожу и контактирующие с нервными окончаниями, пробуждая эффект релаксации. Этот способ благоприятно влияет на организм, устраняя бессонницу, усталость и депрессию, а также судороги и болевые ощущения.
• Ингаляционная терапия. Для этого способа необходимо в горячую воду капнуть несколько капель масел и, накрывшись полотенцем, дышать над этими парами в течение 3-5 минут. Данная процедура предотвращает и излечивает заболевания верхних дыхательных путей.
• Ароматерапевтическая сауна. В сауне или бане следует разместить эфирные места над нагревательным элементом. Горячий влажный воздух, испаряясь,  быстро распространит ароматы масел.
• Окуривание помещений аромапалочками.

Термин «ароматерапия» появился во Франции в начале ХХ века, однако данный вид оздоровления существует уже более 6 тысяч лет. В Египте, Греции, Индии и других странах эфирные масла применяли для различных целей – оздоровительных, эстетических и даже магических.

Древний целитель Гиппократ назначал ароматическую терапию в целях успокоения нервной системы, очищения внутренних органов от микробов и тонизирования организма в целом.

Несмотря на то, что изначально ароматические масла использовали чаще для религиозных и магических целей, сегодня самой популярной функцией использования эфирных масел является ароматерапия. Вдыхая и впитывая через кожу масляные составы, организм человека расслабляется, избавляясь от стрессов и депрессий, или возбуждается (в зависимости от состава масел), также ароматерапия благоприятно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.