Виникнення та поняття аеробіки та шейпінгу

Реферат

на тему:

«Виникнення та поняття аеробіки та шейпінгу»

Підготувала

студентка групи ТІ-1-1

Яриловець Анастасія

Київ 2020

Зміст

1. Вступ
2. Історія розвитку шейпінгу
3. Загальна характеристика шейпінгу
4. Історичні аспекти становлення аеробіки
5. Поняття «Аеробіка»
6. Висновок

ВСТУП

Здоров'я - найважливіша частина життєдіяльності будь-якої людини, багатого чи бідного, щасливого або песиміста. Здоров'я ж визначає спосіб життя людини. Вчені підрахували, що при розумному використанні і розвиток сил, даних нам природою, при дотриманні здорового способу життя, тривалість життя людини могла б становити 100 років. На жаль, зараз спосіб життя більшості людей характеризується гіподинамією і гіпокінезією, інформаційної перевантаженістю і психоемоційними стресами, надлишками в їжі і шкідливими звичками.

Що ж таке спосіб життя? З чого він складається? Спосіб життя - це стійкий, що склався в певних соціально-економічних умовах спосіб життєдіяльності, що проявляється в нормах спілкування, поведінки і складі мислення. Все в нашому житті взаємопов'язане. Так, як відомо, спосіб життя впливає на нашу долю, елементарно, на отримання освіти - того, що дасть високий заробіток і спокійне розмірене життя, або іншого ...

 А освіта в свою чергу впливає на спосіб життя. Одним з найважливіших частин освіти є фізична освіта, чий результат - фізична культура є однією з найважливіших універсальних умов людського життя. В культурологічному сенсі фізична культура - це «діяльність індивіда по позитивному самоперетворення, в ході якого вирішуються завдання тілесного, психологічного, інтелектуального і морального плану».

Медицина вже давно встановила, що систематичне заняття фізкультурою, дотримання правильного рухового, гігієнічного режимів попереджає розвиток багатьох захворювання, підтримує нормальний рівень діяльності і працездатності організму, запобігає передчасному старінню, сприяє розумовій діяльності та виділення в кров ендорфінів - гормонів щастя.  

   Сьогодні існує широкий вибір методик оздоровлення, становлення красивим, фізичної культури. Фітнес-клуби пропонують різноманітний набір різних програм: танці, аеробіка, шейпінг ...

У даній роботі я збираюся розглянути виникнення та поняття аеробіки та шейпінгу.

Історія розвитку

Шейпінг - це створений в Росії один з нетрадиційних видів оздоровчої гімнастики. Програма занять шейпінгом була розроблена в 1987-1988 рр. групою радянських вчених і фахівців Росії під керівництвом Прохорцева Іллі Вікторовича. Потім було отримано позитивний висновок Першого Московського медичного інституту імені Сеченова і Державного Патентного відомства СРСР, які підтвердили право шейпінгу вважатися винаходом в області фізичної культури і разом з цим законне право на його існування. Батьківщиною шейпінгу по праву вважається місто Санкт-Петербург РФ.

Існує кілька варіантів визначення шейпінгу як системи фізичних вправ:

система гімнастичних вправ загальнорозвиваючого характеру, спрямована на формування зовнішніх форм тіла людини;

система фізичних вправ, що дозволяє коригувати окремі параметри зовнішнього оформлення статури;

спосіб спрямованої тренування для корекції зміни фігури і складу тіла.

Всі дані формулювання справедливі, оскільки, зберігаючи суть самої системи - «корекція фігури», - вони визначають різний акцент на ту або іншу ознаку процесу цільового впливу на організм людини фізичними вправами.

Розробляючи програму шейпінгу, дослідники на чолі з І.В. Прохорцева націлювалися на контингент, що складається з жінок 35-50 років. Так як саме в цей віковий проміжок у жінок сповільнюється метаболізм, жінки, які побудували кар'єру і створили сім'ї, ведуть «сидячий» спосіб життя, віддаючи перевагу активним видам відпочинку читання книг і перегляд телевізійних програм. Тим більше побутові прилади, з одного боку, полегшивши повсякденні труднощі жінок, з іншого, сприяли зменшенню необхідності рухів. Тому спочатку створення шейпінгу мало на увазі поліпшення фізичної привабливості середнього віку, що пред'являють підвищені вимоги до своєї зовнішності. Іншими словами створення певних тілесних форм.