Баскетболда қандай қозғалыс әдістері қолданылады

Бір орында тұруға-болмайды нұсқа!

Баскетболда қандай қозғалыс әдістері қолданылады

Баскетбол ойнау техникасын игерудің маңыздылығы қазіргі баскетбол спортшыларға физикалық талаптарды арттырады.

Баскетболшы әр түрлі қарқынмен жүгіре білуі керек.

Қажет болған жағдайда оған талап етіледі дер кезінде тоқтау және өзгерту бағыты қозғалыс. Сондай-ақ, спортшы керемет секірулер жасауға, әртүрлі алаңдаушылық қозғалыстарына ие болуы керек.

[pic 1]

Ойын техникасында әртүрлі ойын әдістері мен орындау нұсқалары бар. Баскетболдағы қозғалыс техникасының негізгі сипаттамалары-қол жетімділік, іс-әрекеттің ұтымдылығы, мақсаттылық пен қорлықпен бірге. Секірудегі техникалық тактика тез және дәл орындалады. Олардың көмегімен өрістегі маневрлік (дененің тепе-теңдігін сақтау мүмкіндігі) артады.

Егер сіз ойын техникасын жақсы қолдана алсаңыз, онда қарсыластарды жеңу мүмкіндігі артады. Мамандар оны бірнеше түрге бөледі. Сонымен, шабуыл техникасы доп пен қозғалысты жетік меңгеруді қамтиды. Сонымен қатар, қорғаныс техникасы допты таңдау дағдыларын да қамтиды.

Спортшы құрылымы бірдей және ұқсас мәселелерді шешуді көздейтін белгілі бір қозғалыс жүйесін қолдана білуі керек. Оларға жаяу жүру, жүгіру және секіру кіреді. Сондай-ақ жылдамдық, ырғақ және траекторияны қамтитын ойынның негізгі әдістері.

Баскетболда қандай қозғалыс әдістері қолданылады

Баскетбол ойнау кезінде әртүрлі қозғалыстардың бірнеше түрлері қолданылады.

Жүру серуендеу Сайтта спортшының орналасуын өзгерту қажет болған кезде қолданылады. Көбінесе жаяу жүру қысқа үзілістер сәттерінде жүгірумен бірге қолданылады. Баскетболшыдан залды бүгілген аяқпен айналдыра білуді талап етеді. Мазмұнға оралу ↑ Жүгіру - бұл негізгі көлік құралы Бұл спортшының ойын кезінде негізгі тасымалдау құралы болып саналады. Жүгіруді қолданған кезде баскетболшы ойын алаңының шектеріндегі үдеуді дұрыс бағытта ескеруі керек. Спортшы жағдайды бағдарлауға және жағдайды ескере отырып, қозғалыс траекториясын өзгертуге міндетті. Кездесу кезінде қарсыластар үшін күтпеген жедел жылдамдықтар жүзеге асырылады. Сонымен қатар, бес қадам қысқа, бірақ тезірек. Қозғалыстың бағытын бір аяғымен екінші бағытқа жасалған күшті итеруді қолдана отырып өзгертуге болады. Кәсіби мамандар ойыншының алаңда жүгіруінің жан-жақты екенін біледі. Кішкентай өлшемдегі ойын алаңы баскетболшыдан бес-жеті метр қашықтықты өтуі керек. Кейде 12-15 м жүгіру қажет болатын жағдайлар болады, бұл қозғалыстардың барлығы жылдам басталуымен, алғашқы қадамдардың жылдам орындалуымен орындалады. 30-40 сантиметр артықшылыққа ие болу үшін 1-2 қадам жасау жеткілікті болады. Баскетболшы осы қашықтықта қарсыласының қолы жетпейтін болады. Кенеттен басталудың әсері оның кенеттен өсуіне байланысты артады.

[pic 2]

Фото 1. Баскетболшы корттың айналасында жүгіріп жүр. Сонымен бірге ол дриблинг жасап, қарсыластарын айналып өтеді.

Сарапшылар қозғалыстың басталуы тек шабуылдаушы ойыншыға байланысты екенін атап өтті. Оған өзінің бастамасын көрсетуге айтарлықтай мүмкіндік беріледі. Спортшы ойын басталатын жерден тікелей басталады. Қозғалыстар үнемі өзгеріп отырады, әдетте, әдеттегі қарқын алмастырумен ауыстырылады. Барлық осы айла-шарғылар корттағы қарсыластарға басымдық береді.

Ойыншыны тоқтату

Баскетболшы ойын кезінде кенеттен тоқтай білуі керек. Бұл жағдайда жүгіруге жол берілмейді, допты сақтау маңызды. Мұндай техниканы меңгеру ұзақ және ауыр дайындықты қажет етеді. Жоғары жылдамдықта кенеттен тоқтау әлдеқайда қиын. Бұл дағды көбінесе аяқтың жұмысына, олардың қаншалықты күшті екендігіне байланысты. Сондай-ақ, торсықпен жұмыс істей отырып, бір уақытта табанды дұрыс қоя білу қабілетінен. Баяу қозғалыста ойыншы аялдаманы қолдау үшін бір аяғымен маңызды қадам жасап тоқтайды. Жеделдету, жүгіру кезінде тоқтату әлдеқайда қиын. Бұл жағдайда баскетболшы әлдеқайда ұзағырақ қадам жасайды. Бұл жағдайда екпін аяғында жасалуы керек, ол келесі қадамда алдымен еденге тиеді. Кейінірек түскен аяғы аялдаманы қамтамасыз етуге көмектеседі. Дененің екінші жаққа ауытқуы инерциямен қозғалудың алдын алады, жүгірудің алдын алады.