Аэробты энергиямен қамтамасыз ету аймағында жұмыс істеу

Аэробты энергиямен қамтамасыз ету аймағында жұмыс істеу

Жүзушінің аэробты қабілеті ұлпалардағы тотығу процестерінің күшеюіне байланысты бұлшық ет белсенділігін ұзақ уақыт бойы сақтаумен сипатталады.Ол сыртқы тыныс жолдары арқылы оттегінің берілуіне байланысты функционалды сыртқы тыныс алу жүйесінің кең спектрінің әрекетін үйлестіруге байланысты. тыныс алу жүйесі, оның қан арқылы тасымалдануы және жұмыс істейтін бұлшықеттердің митохондрияларында оттегінің пайдаланылуы. Ағзаның маңызды аэробты қасиеттеріне мыналарды жатқызуға болады: өкпе тыныс алу функцияларының тиімділігі; жұмыс істейтін бұлшықеттерге қанның мөлшері байланысты болатын қан айналымының өнімділігі; қанның оттегі сыйымдылығы, гемоглобиннің мазмұнымен анықталады; жұмыс істейтін бұлшықеттер мен жұмыс істемейтін мүшелер арасындағы қанның тиімді қайта бөлінуіне байланысты жұмыс істейтін бұлшықеттерді қанмен қамтамасыз ету; тіндердегі мазмұн; тіндік тыныс алу ферменттерінің белсенділігі;бұлшықет талшықтарындағы митохондриялардың жалпы саны мен мөлшері; ұлпалардағы аэробты түрлендірулерде қолданылатын энергия субстраттарының (майлар, көмірсулар, гликолиз өнімдері) жалпы қорлары.

Оттегі алмасуының маңызды функцияларындағы өзгерістерді қорытындылайтын ең интегралды және ақпараттық көрсеткіш – оттегінің максималды шығыны (МОК), яғни адам уақыт бірлігінде тұтына алатын оттегінің мөлшері. Адамның оттегінің максималды тұтынуының мәні жасына, жынысына, морфофункционалдық ерекшеліктеріне, еңбек жағдайларына және орындалатын жаттығулар түріне байланысты. БМД 70-75% тұқым қуалаушылыққа байланысты. Аэробты жаттығулар кезінде сыртқы тыныс алу аппаратының жұмысы жақсарады: тыныс алу тереңдігі, өкпенің максималды желдетуі.

Спорттық шеберліктің жоғарылауымен жүзушілер спецификалық емес жағдайлармен салыстырғанда нақты жағдайларда MPC жоғары көрсеткіштеріне қол жеткізеді. Осыған байланысты жас жүзушілерді дайындауда дененің аэробтық қабілеттерін дамыта отырып, тыныс алу техникасын жетілдіруге бағытталған мақсатты жұмыс қажет. Ағзаның аэробтық қуатының көрсеткіші – ИПК анықтаумен қатар аэробтық метаболизм функцияларының күйі туралы маңызды ақпарат аэробтық қабілеттілік пен тиімділік көрсеткіштерін анықтау арқылы беріледі. Аэробты қабілеттілік жаттығу кезінде алынған оттегінің мөлшерімен толық бағаланады. Аэробты тиімділік – аэробты табалдырықтың мәні бойынша, яғни анаэробты зат алмасудың күрт артуы басталатын жүктеменің шамасы бойынша. Анаэробты табалдырықтың деңгейі жеке болып табылады және көбінесе жүзушінің мамандануымен және оның біліктілігімен анықталады. Жоғары дәрежелі жүзушілер үшін ол 80-ден 90% -ға дейін IPC болуы мүмкін, спринттік жүзушілер үшін - 60-70%

Жүзушілердің анаэробты қабілеті анаэробты энергия көздерінің есебінен оттегінің жеткіліксіз