Історія розвитку лижного спорту

                                                      ИНДЗ на тему:

                              Одночасний однокроковий коньковий хід

                              Індивідуальне навчально-дослідне завдання

                                                                                                        Науковий керівник:

                                                          Харків 2018

Вступ.

Розділ 1.
1.1 Історія розвитку лижного спорту.
1.2 Класичні лижні ходи.
Розділ 2.
2.1 Основний варіант одночасного однокрокового ходу.
2.2 Одночасний двокроковий хід.

Розділ 3.
3.1 Конькові лижні ходи.
3.2 Двокроковий коньковий хід.
3.3 Одночасний однокроковий коньковий хід.

Розділ 4.
4.1 Техніка подолання підйомів.
4.2 Структура рухів одночасного двокрокового ходу при подоланні підйомів.

Література.

                                                              Вступ

Лижний спорт є одним із найпопулярніших занять у світі. Заняття цим видом спорту є важливим засобом фізичного виховання, займають одне з перших місць за своїм характером рухових дій. За останнє двадцятиріччя наука про спорт, у тому числі і теорія і методика лижного спорту, почала розвиватися швидкими темпами. Якщо раніше вона в основному займала пояснювальну функцію і мало допомагала практиці, то в даний час її роль істотно змінилася. Спортивні змагання це вже не просто індивідуальні поєдинки і не тільки змагання команд, це передусім демонстрація сили та вміння спортсмена, високого тактичного мислення викладача-тренера. Кожен, хто починає займатися лижним спортом, ставить перед собою певну мету: один хоче стати чемпіоном, інший просто сильнішим і витривалішим, третій прагне за допомогою ходьби на лижах схуднути, четвертий - зміцнити волю. І все це можливо. Потрібно лише регулярно, не роблячи собі поблажок і знижок, наполегливо тренуватися. Лижний спорт включає в себе кілька самостійних видів спорту: лижні гонки, біатлон, стрибки на лижах з трампліну, двоєборство, гірськолижний спорт. За цими видами спорту є правила проведення змагань і передбачено привласнення розрядів і звань відповідно до вимог Єдиної спортивної класифікації. Це стимулює систематичні заняття і зростання спортивних досягнень лижників. Названі види лижного спорту включені в програми чемпіонатів і Кубків світу, зимових Олімпійських ігор. 

                        Розділ 1. Історія розвитку лижного спорту
                                  1.1 Історія розвитку лижного спорту.

Звичайно, ми не можемо дізнатися ім'я винахідника лиж. Лижі як засіб, що полегшує пересування по снігу, з'явилися до початку нашої ери, про що свідчать наскальні зображення, виявлені російськими археологами А.М.Ліневскім в 1926 році і В.І.Равдонікасом в 1936 році в містечку Бісів Следки і Залавруга у Білого моря . Першими пристосуваннями, які застосував людина при пересування по глибокому снігу, були снігоступи, або ступають лижі. У Грузії снігоступи називалися тхіламурі, тобто «сплетені з ліщини». Ці примітивні пристосування в процесі використання істотно змінювалися і поступово прийняли форму ковзних лиж. Ковзні лижі дозволили значно збільшити швидкість пересування. Археологічні розкопки в Новгороді (1953г.) свідчать про подальшу еволюцію лиж. Так, знайдена там лижа, що відноситься до першої половини XVIII в., По конструкції схожа на сучасні мисливські та побутові лижі: довжина її 1 м 92см, ширина 8см, передній кінець лижі загострений, загнутий вгору, вантажна площадка товщиною 3см має поперечний горизонтальний отвір для Носкова ременя. Найдавніша лижа, зроблена 4300 років тому, виявлена ??в 1982 році А.М.Мікляевим у Псковській області. Слово «лижі» зустрічається в історичних документах XII в. Збереглися також документи, що свідчать використання лиж військами в проти іноземних загарбників. У Никонівському літописі за 1444 описується похід московської лижної раті, спорядженої великим князем Василем, на захист Рязані.