Cон в жизни человека

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

имени кавалера трех орденов Славы В.И Курова

г.Новоузенска Саратовской области

                        Проект на тему: "Сон в жизни человека".

Работу выполнила:

ученица 9 класса "Б"

средней школы №8

Кайкушева Аделина

Руководитель : Бадак Ирина Игоревна

2017 г.

Содержание

1. Введение."Почему я выбрала эту тему"..............................................3 стр.
2. Теоретическая часть...........................................................................4-6 стр.
3. Практическая часть................................................................................7 стр.
4. Заключение.............................................................................................8 стр.
5. Список, используемой литературы, интернет-ресурсы.....................9 стр.
6. Приложение..........................................................................................10 стр.

Введение.

При подготовке к ОГЭ по биологии, я систематически решала тесты, однажды наткнулась на вопрос  "Чем сопровождается фаза быстрого сна?". Меня заинтересовал данный вопрос, я решила углубиться и отыскать ответ.

"Зачем вообще нам нужно спать, во сколько лечь, во сколько встать?"

Именно эту фразу английского писателя Джерома Клапка я взяла в качестве эпиграфа, действительно множество тонкостей  надо выполнять, чтобы сон пошел на пользу. С наступление темноты мы ложимся и засыпаем до утра, чтобы после восходы солнца вновь продолжить активную работу. Во сне мы проводим1/3 своей жизни , поэтому возникает вопрос  "Какую роль играет сон в жизни человека?"

Цель : Оценить сон, как важнейшие элемент жизни.

Задачи :

1. Изучить литературу по данной теме.
2. Выделить факторы, влияющие на нарушение сна.
3. Выявить заболевания, связанные с нарушением сна.
4. Составить памятку о гигиене сна.

Объект исследования: сон

Теоретическая часть.

Сон - торможение основных отделов коры больших полушарий, перестройка их работы, необходимая для упорядочивания полученной за день информации. Хороший регулярный сон - залог бодрости и здоровья, который помогает отдохнуть, набраться сил и пережить каждый день с самого начала до конца. Во время сна человек видит сновидения —это  субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека .

• Наука, изучающая сон называется сомнология, сновидения — онейрология

Как долго человек может не спать?

Ответ на этот вопрос многозначен. Некоторые ученые полагают, что человек может погибнуть через 5 суток, если ему не будут давать спать. Однако действительность преподносит сюрпризы. Например, американец Р. Мак Дональдс не спал 19 суток. Его рекорд был зафиксирован в книге рекордов Гиннесса.

Биологический ритм сна и бодрствования -  это необходимый суточный цикл любого живого организма, связанный со сменой дня и ночи. Центр биологического ритма расположен в стволе головного мозга.

Исследования на электронных приборах показали, что цикл включает в себя две фазы:

1 фаза - фаза медленного сна.

2 фаза - фаза быстрого сна.

Когда засыпает человек, то сразу наступает медленный сон, а через 1,5 часа - наступает быстрый сон. При медленном сне у человека частота пульса падает, дыхание становится реже, мышцы расслабляются. При быстром сне, который продолжается 10-15 минут, активизируется деятельность всех внутренних органов, повышается ритм сердечной деятельности ,глазные       яблоки под закрытыми веками приходят в движение . Быстрый сон яркий, фантастический по содержанию, медленный же  сон очень полезен. Неслучайно древневосточные врачи рекомендовали ложиться спать сегодня, а не завтра. Сон до полуночи - самый полезный сон.