Форми контролю емоцій

Форми контролю емоцій( завдання №14.1)

1.Придушення

• мені не подобається, коли люди бачать мене сумною, тому, якщо так трапляється, що я відчуваю сум або відчай – я намагаюся це не показувати, придушувати ці емоції.
• якщо буває, що мені заздрісно ( так, хоч і не часто, але і таке буває, усі ми люди), я також приховую цю емоцію. Наприклад, коли побачила знайому у крутій сукні і позаздрила, що в мене такої немає, але не показала зовні, що відчуваю
• іноді коли дуже смішно, але щоб не образити когось – не показую, що насправді відчуваю.

2.Маскування

• якщо мені сумно і в мене не вийшло просто зберегти внутрішній спокій, я показую іншим, що в порядку – маскую сум під радість.
• коли щось викликає відразу, не подобається, але це важливо для мого друга і я знаю, що не можу підвести його – висловлюю своє емоційне захоплення ( друг хотів піти зі мною на виставку нових комп’ютерних ігор, мені це не сподобалось, але я висловила задоволення піти з ним, щоб його не засмучувати).
• коли сьогодні відмінили пару з німецької, я відчула незадоволення, адже хотіла заробити балів, але я була змушена виказати радість при друзях, щоб не пояснювати найдопитливішим чому я засмучена, скільки в мене балів, і чому я хочу заробити їх ще більше якщо в мене їх і так достатньо і т.д..

3.Симуляція

• коли грала постановку в шкільній п’єсі – я не відчувала тих емоцій, які відігравала.
• коли була на похоронах папуги подруги – не відчула абсолютно нічого до пташки, але в силу ситуації – зобразила сум.
• коли на мій день народження до нас прийшла сусідка, щоб привітати мене – я поводила себе ніби мені дуже приємно її бачити. Насправді бачу я її дуже рідко і в ці зустрічі ми тільки вітаємось – тому до неї я не відчуваю абсолютно ніяких емоцій.