Родительский ресурс в борьбе с тревожностью

Групповая консультация для родителей на тему «Родительский ресурс в борьбе с тревожностью»

Что такое родительская тревожность, и как она проявляется

Определённый уровень тревожности для человека нормален. Тревога необходима, чтобы вы могли оценить степень реальной опасности, она помогает адекватно реагировать на события. Такая тревога называется ситуативной, возникает только в момент опасности, и является нормой. Если родитель совсем не тревожится, это говорит о каких-то проблемах в семье.  

Бывает патологическая тревожность. Она возникает из внутренних физиологических процессов в организме, никак не связана с реальной ситуацией и не приносит никакой пользы. В этом случае, человек постоянно ощущает внутреннюю тревогу, даже если для ее возникновения нет объективных причин – нет реальной опасности. С такой тревогой надо обращаться за помощью к специалисту.

Что способствует повышенной тревожности. Причины:

• врожденные физиологические особенности личности
• наличие хронических заболеваний
• чрезмерные физические нагрузки, отсутствие достаточного отдыха, прежде всего – регулярного питания и сна
• длительное нахождение в стрессовой ситуации, тяжелой психологически для личности
• травматические события/трудные жизненные обстоятельства, пережитые или переживаемые личностью

Причины повышенной родительской тревоги за детей:

1. Врожденные личностные особенности родителя – его склонность реагировать на любой раздражитель повышенным уровнем тревожности;
2. ситуация в семье во время беременности. Если в это время случались какие-то происшествия или поводы для стресса, тревожность возрастает;
3. ход беременности и родов. Например, тяжёлые роды повышают тревожность матери, и их последствия могут сказываться на её отношениях с ребёнком спустя много лет;
4. заболевания ребёнка с момента его рождения.

Как родительская тревожность влияет на ребёнка

Если человек склонен к беспокойству по разным поводам, эта особенность перенесётся как на его родительские обязанности в целом, так и на беспокойство за ребенка в большей степени, чем это необходимо в соответствии с реальной ситуацией.

Ребенок тоже становится тревожным 

Очень часто ребёнок «считывает» тревожность родителей, даже когда они сами её не замечают. Он становится чрезмерно ответственным, например, очень беспокоится за свои результаты успеваемости. Тревожные дети плохо реагируют на перемены в жизни, слишком переживают, если совершили ошибку или сделали что-то неправильно.

Он слишком старается быть хорошим 

Иногда, чтобы не беспокоить тревожного родителя, дети ведут себя очень хорошо, демонстрируют дома только свои положительные качества. Это подавление негативных проявлений могут выливаться во внезапные вспышки агрессии или непослушания.

Он не получает поддержки 

Родителю важно чутко реагировать на ребёнка, быть в контакте с ним, а тревожному родителю это сделать сложнее. На любую ситуацию он реагирует собственными переживаниями, и ребёнок остаётся без родительской поддержки. Очень часто дети тревожных родителей ничем с ними не делятся, чтобы не расстроить или не вызвать новых ограничений. При этом ребёнок остаётся один на один со своими проблемами.

Он не учится справляться с тревогой 

Справиться с беспокойством помогает обдумывание ситуации. Тревожный родитель не в состоянии научить ребёнка адекватным способом справляться с тревогой — думать о ней.  

В этом случае ребёнок:

• избегает тревожных ситуаций. Например, отказывается участвовать в выступлениях, публично отвечать в группе/классе; снижается мотивация к обучению, ребенок не хочет идти в группу/ в новый класс;
• отказывается чувствовать тревогу вообще, говорит, что ничего не боится. Это приводит к рискованным поступкам и попаданиям в опасные ситуации: например, ребёнок может  пренебрегать правилами безопасности, увлечься экстремальными хобби или видом спорта.

Повышению уровня утомляемости, агрессивности и тревожности у детей - служит их бесконтрольное занятие видеоиграми, оставляя это без внимания, вы способствуете негативному влиянию на вашего ребенка.

Нижеперечисленные негативные факторы влияния – особенно отрицательно сказываются на играющих детях, возраст которых менее