Практическое задание по «Социальной адаптации»
Автор: demon144 • Апрель 19, 2024 • Практическая работа • 742 Слов (3 Страниц) • 23 Просмотры
Дисциплина «Социальная адаптация»
Выполнила Годяева Екатерина, 1 курс, МБ-311
Задание 1. «Моя лень».
- Сходство и различия лени и прокрастинация
Изучив статьи ( Посохова С.Т. Лень: психологическое содержание и проявления.
Чернышева Н.А. Прокрастинация: актуальное состояние проблемы и перспективы изучения) я сформировала свое мнение по поводу этой темы.
Таким образом, сходство лени и прокрастинации заключается в том, что:
- В обоих случаях человек ничего не делает.
- В обоих случаях это мешает достижению поставленных целей и выполнению задач.
- В обоих случаях проблема кроется в области мотивации.
Но различий между ленью и прокрастинацией существует гораздо больше.
Основываясь на материалы статей, я сформулировала различия этих понятий и представила их в таблице:
Лень | Прокастинация |
Это нежелание или невозможность предпринять действия из-за отсутствия мотивации, энергии или интереса. | Это осознанное откладывание дел на потом из-за страха, неуверенности, перфекционизма или нежелания столкнуться с неприятными моментами. |
Отсутствует потребность что-то делать | Имеется потребность делать |
Наличие планов может быть, а может и отсутствовать, привязка к сроку не обязательна | Всегда имеется план действий: откладываемая задача имеет конкретный срок выполнения |
Отсутствие страданий по поводу безделья | Наличие страданий по поводу безделья ( повышенная тревожность, чувством вины и т.д.) |
Безразличие – все равно, что происходит вокруг и будет дальше | Перфекционизм –нужно сделать идеально или никак |
Не хватает воли, чтобы реализовать себя | Не хватает воли, чтобы начать действовать |
Усталость, переутомление и профессиональное выгорание | Страх неудачи или провалы в недавнем прошлом |
Рисунок «Моя лень»
Описание рисунка:
Моя лень очень маленькая птица, ее размер такой, потому что я ленюсь очень редко и, наоборот, порой не могу заставит себя просто отдохнуть.
Она живет в кормушке на высоком дереве, потому приходить ей ко мне часто не приходиться.
Небо моем рисунке темное и мрачное, это описывает причину усиление моей лени. Мою лень усиливает выгорание, я перестаю чего-то хотеть, поэтому с этим я ассоциирую пасмурную погоду.
А сквозь мрачное небо можно увидеть яркие лучи солнца, это как раз и ослабляет мою лень. Я бываю метеозависимая, и когда появляется на улице солнце, я чувствую прилив своих сил. Лучи солнца на моем рисунке также ассоциируется с накоплением своего ресурса, прогулкой с друзьями, где я смогла расслабиться и начала светиться как эти лучи.
ЗАДАНИЕ 2 «Техники тайм-менеджмента».
Я ознакомилась с техникой «матрица Эйзенхауэра» и использовала эту технику в течение недели. хочу сделать выводы по проделанной работе.
СРОЧНО | НЕСРОЧНО | |
ВАЖНО | 1.Съездить в сервис переобуть машину на летнюю резину 2.Выйти на 3 смены на работу 3.Сходить к глазному 4.Исправить недостатки в курсовой работе 5. Смотреть 3 видео в СДО «Макроэкономика» | 1.Сходить в тренажёрный зал 2.Смотреть в СДО курс «политология» 3.Съездить в магазин за обувью 4.Оплатить мобильный интернет |
НЕВАЖНО | 1. Сходить в продуктовый магазин 2.Забрать покупки с маркетплейса «Wilberries» | 1.Телефонный разговор с коллегой 2. Посмотреть новые видео на Ютубе 3. Съездить в магазин «Золотое Яблоко» |
Отчет:
...