Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика неврозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т.

Государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Белгородский государственный институт искусств и культуры»

Кафедра общетеоретических и гуманитарных дисциплин

Реферат

по дисциплине «Физическая культура »

На тему: «Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика неврозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т. п.»

Выполнил:

Студент гр. 21 Художник Аниматор

Логинова Александра Сергеевна.

Принял:

преподаватель

Я.В.Иваненко

Белгород, 2021

Содержание

Введение…………………………………………………………………………3

Глава I. Основы психического здоровья……………………………………5

Глава II. Разнообразные виды и способы тренировок психического здоровья………………………………………………………………………….8

II.I глава. Психосоматическая физическая тренировка…………..8

II.II глава. Аутогенная тренировка………………………………….9

1.1        Аутогенна тренировка. Тяжесть.

1.2        Аутогенная тренировка. Тепло.

1.3        Аутогенная тренировка. Сердце.

1.4 Аутогенная тренировка. Дыхание.

1.5        Аутогенная тренировка. Солнечное сплетение.

1.6        Аутогенная тренировка. Лоб.

1.7        Выход из аутогенного состояния.

Глава III. Профилактика неврозов………………………………………….15

Заключение….…………………………………………………………...……..17

Список литературы……………………………………………………....……18

Введение

У современного человека имеется огромное количество разнообразных проблем, а одной из них являться проблема психического и эмоционального здоровья. Актуальность обусловлена множеством факторов. Так в XXI веке, человечество достигло небывалых высот во всех сферах жизни: медицинской, промышленной, научно - технической сфере. Но вместе с этим человечество забыло про то, что нужно решать не только глобальные проблемы, но и проблемы собственного внутреннего мира отдельного индивида. На психическое здоровье россиян оказали события последних лет- социальное расслоение на фоне кризиса, распущенность в последствии пьянство, как среди взрослого населения, так и среди множества молодых людей. Распространяется диванное поведение, экстремистские настроение, агрессия среди молодежи. Люди просто забывают, а возможно и не считают нужным думать, о важности психологического и эмоционального здоровья. Множество бояться, что их примут за сумасшедших и выдадут справку о проф. непригодности, кто - то считает не нужным подобного рода лечение. Урбанизация, ускорение темпа жизни, информационные нагрузки - все это усиливает нервное напряжение, что зачастую способствует возникновению и развитию нервно – психической патологии. Так же психологическое здоровье человека оказывает влияние не только на окружающих людей, но и на физическое здоровье человека и, в следствии, на качество жизни в целом. Так, если взять человека с депрессией или апатией, которые на текущий момент называют болезнями XXI века, то можно выделить хроническую усталость, боль в мышцах и внутренних органах, а также ухудшение общего состояния и потеря веса.

Психическое здоровье оказывает влияние на все сферы человеческой жизни. Помимо развития психических заболеваний в

обществе, распространился и стал нормой «синдром выгорания «на работе, а на агрессию дома, которую кто –либо выливает на своих домочадцев – воспринимают как должное. На основании вышеизложенных причин можно сделать вывод, что исследование вопросов психического здоровья позволяет выявить сущность психического здоровья человека и методы его профилактики.

Актуальность данной темы обусловлена тем, что по статистике ухудшение здоровья населения влечёт за собой огромные последствия, а одной из причин ухудшения являться неспособность людей ухаживать не только за телом, но и за психикой, эмоциями.