Тренировка лыжников-гонщиков 16-17 лет в переходном периоде годичного цикла

Министерство общего и профессионального образования

Челябинской области

ФГБОУ «Шадринский государственный педагогический университет»

Специальность: __________

«Тренер-преподаватель физической культуры и спорта»

Тренировка лыжников-гонщиков 16-17 лет в переходном периоде

годичного цикла

КУРСОВОЙ ПРОЕКТ

Выполнил: студент группы ____

_______________

Проверил: руководитель работы

_______________

СОДЕРЖАНИЕ

Ведение………………………………………………………………………….….4

ГЛАВА 1 Основы тренировки лыжников-гонщиков

1.1 Периодизация спортивной подготовки в лыжных гонках…………………....7

1.2 Средства, методы, принципы спортивной подготовки в лыжных гонках….13

ГЛАВА 2 Особенности тренировки лыжников-гонщиков 16-17 лет в переходном периоде

2.1 Учет возрастных особенностей 16-17-летних лыжников в процессе спортивной подготовки………………………………………………………..…...23

2.2 Методика тренировки лыжников-гонщиков 16-17 лет в переходном периоде годичного цикла……….………………………………………………………………………..26

Заключение………………………………………………………………………….30

Список используемых источников………………………………………………..34

ВВЕДЕНИЕ

        Современные тенденции развития спорта требуют систематического совершенствования организационно-методических основ спортивной подготовки. Введение в календарь соревнований лыжных спринтерских дистанций увеличило количество разыгрываемых медалей на соревнованиях различного уровня. По международным правилам спринтерская дистанция составляет от 800 до 1300 м, а соревнования проводятся в несколько этапов в течение одного дня. В тоже время в теории и практике лыжных гонок сведения о показателях функционального состояния спортсменов на различных этапах подготовки лыжников, влияющие на результативность в соревновательной деятельности, встречаются лишь фрагментарно, так как они малочисленны и не подтверждены многогодичными научными исследованиями. Следствием этого является отсутствие обоснованных методик построения учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков, специализирующихся на спринтерских дистанциях.

        В настоящее время специальная подготовка приобретает все большее значение в лыжных гонках в связи с усложнением профилей лыжных трасс, увеличением скоростей, появлением спринтерских дистанций, частым применением массовых стартов с целью увеличения зрелищности общего старта. Эффективность специальной подготовки, смещение акцента в тренировке на оперативное подведение к каждому соревнованию является одним из основных факторов соревновательной деятельности лыжника-гонщика.        Процесс многолетней подготовки лыжников - гонщиков весьма сложен и динамичен. Он рассматривается как управляемая система, нацеленная на достижение наилучших результатов в соответствии с динамикой возрастного развития, и индивидуальными особенностями спортсменов, принципами и закономерностями становления спортивного мастерства в лыжных гонках^[1].

        Исследование данной темы курсовой работы обусловлено ее актуальностью на современном этапе развития лыжного спорта, заключающейся в возрастающей конкуренции в лыжном спорте и становлением спринтерских видов лыжных гонок как самостоятельных дисциплин, предъявляющих специфические требования к интенсификации тренировочного процесса. Также, в настоящее время, этап спортивного совершенствования в лыжных гонках совпадает с возрастом достижения первых больших успехов (выполнение норматива кандидата в мастера спорта и мастера спорта). Таким образом, одним из основных направлений тренировки является подготовка и успешное участие в соревнованиях. По сравнению с предыдущими этапами, тренировочный процесс всё более индивидуализируется. Продолжается совершенствование техники. При этом особое внимание уделяется её индивидуализации и повышению надежности в экстремальных условиях спортивных состязаний. Спортсмен должен овладеть всем арсеналом средств и методов ведения тактической борьбы в гонке.