Розминка юних футболістів 15-17 років на етапі спеціалізованої базової підготовки

ЗМІСТ

ВСТУП……………………………………………………………………………3

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ АСПЕКТИ ВИВЧЕННЯ ПРОЦЕСУ РОЗМИНКИ З ФУТБОЛУ…………………………………………………………………………5

1.1. Поняття та види розминки………………………………………………….5

1.2. Значення розминки у процесі тренування………………………………….6

РОЗДІЛ 2. ПРОЦЕС РОЗМИНКИ ЮНИХ ФУТБОЛІСТІВ 15-17 РОКІВ НА ЕТАПІ СПЕЦІАЛІЗОВАНОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ…………………….10

2.1. Завдання, мета та процес проведення розминки юних футболістів……10

2.2. Удосконалення процесу розминки юних футболістів 15-17 років на етапі спеціалізованої базової підготовки…………………………………………….15

ВИСНОВКИ…………………………………………………………………….18

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ……………………………………….21

ВСТУП

Актуальність дослідження. Сучасний футбол характеризується високою інтенсивністю дій в умовах активних єдиноборств супротивників, нерідко на основі значної фізичної та психічної перенапруги, а також розвиваючого стомлення.

Унаслідок цього м’язи футболіста стають недостатньо еластичними, в’язкими та потенційно готовими до травми, в сучасному футболі відбувається йде постійний пошук нових резервів із метою  вдосконалення процесу підготовки футболістів. Такі резерви, на нашу думку, можна отримати за допомогою вивчення, аналізу і впровадження нових більш сучасних форм розминки футболістів.

Відомо, що працездатність спортсменів, ефективність діяльності функціональних систем організму під час змагань та під час виконання програм навчально-тренувальних занять визначається загалом раціонально поставленою розминкою.

Під розминкою необхідно розуміти комплекс спеціально підібраних вправ та процедур, спрямованих на ефективну підготовку організму спортсменів до навантажень, які будуть застосовані у процесі тренувань або змагань.

Мета дослідження - вивчення методичних і психофізіологічних аспектів розминки у процесі підготовки юних футболістів 15-17 років на етапі спеціалізованої базової підготовки, а також розкриття значення розминки для покращення спортивних результатів, збереження здоров’я і спортивного довголіття у молодих футболістів. 

Для досягнення поставленої мети були визначені наступні завдання:

1. Визначити поняття та види розминки.
2. Дослідити значення розминки у процесі тренування.
3. З’ясувати завдання, мету та процес проведення розминки юних футболістів.
4. Виявити шляхи удосконалення процесу розминки юних футболістів 15-17 років на етапі спеціалізованої базової підготовки.

Об'єкт дослідження - процес розминки юних спортсменів, що спеціалізуються у футболі.

Предмет дослідження – методика проведення розминки юних футболістів.

Теоретична значущість дослідження полягає: - в доказі ефективності застосування розминки юних футболістів; - у виявленні шляхів удосконалення процесу розминки юних футболістів 15-17 років на етапі спеціалізованої базової підготовки.

Практична значущість. Результати дослідження можуть бути використані: - для контролю за структурою і характеристиками фізичної підготовленості юних футболістів на етапі спеціалізованої базової підготовки; з метою реалізації на етапах багаторічної підготовки футболістів таких принципових установок як цільова спрямованість до вищої спортивної майстерності та співмірність у розвитку основних фізичних якостей; - при виборі схеми побудови циклу тренування юних футболістів з урахуванням акцентованого розвитку загальної витривалості.

Структура роботи. Робота складається із вступу, двох розділів, висновків та списку використаних джерел, який включає 19 найменувань. Загальна кількість роботи складає 21 сторінку.

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ АСПЕКТИ ВИВЧЕННЯ ПРОЦЕСУ РОЗМИНКИ З ФУТБОЛУ

1. Поняття та види розминки

У підручнику Бакал Д. С. - «Велика олімпійська енциклопедія», розминка вказана як коротка підготовка до спортивного тренування, що проводиться безпосередньо перед початком вправ. Розминка знижує рівень можливого дискомфорту під час тренувань, а також зменшує ризик отримання травм [1, c. 192].