Единоборства как вид спорта

Реферат по физической культуре
на  тему:
«Единоборства как вид спорта» 

Айкидо

Айкидо - очень молодое боевое искусство, но оно воплощает принципы и методы, которые существуют уже более ста лет. Создатель айкидо - Морихей Уэсиба (1883 - 1969), потомок древнего семейства самураев из префектуры Вакаяма.

С самого начала айкидо предполагает, что у каждого человека есть определенный запас жизненной энергии ки, сосредоточенный в центре хара. Эта энергия может быть направлена ​​в любом направлении. Айкидо использует принцип контролируемого контроля. Враг получает свободу перемещаться туда, куда хочет, но каждое его движение находится под постоянным контролем. Внимание не расслабляет ни на секунду. В переводе с японского «ай» означает «гармония». Эта гармония нарушается, когда проявляется агрессия. Задача айкидо - восстановить гармонию. Агрессивная энергия атакующего сначала контролируется, а затем переносится в круг. И тогда ваш центр становится центром нейтрализации.

Все техники в айкидо так или иначе связаны с круговыми траекториями. Движение игрока айкидо по кругу позволяет не только избежать жесткого столкновения, но и полностью сопровождать движение атакующего. Движения в айкидо похожи на течение воды: мягкие, податливые, но в то же время разрушающие твердые камни. Одно действие следует из другого. Все техники и движения в айкидо должны быть элегантными и красивыми. С самого начала этому уделяется большое внимание. Эти принципы также верны на психологическом уровне. Настоящий мастер видит разум врага и предупреждает все его действия. Техника практикуется во время тренировок. Но это не конец айкидо.

Айкидо - это и философия, и психология, и физика. Каждый может найти здесь свое «я». Всегда нужно помнить, что айкидо развивает не только физические способности, но и духовные качества. Развитие этих качеств способствует особой ситуации в зале. Необходима постоянная концентрация и безусловное выполнение указаний наставника во время обучения. Только в этом случае вы можете избежать всевозможных травм и добиться результатов.

Изучение техники айкидо начинается с изучения основных стоек: хидари-ханми и миги-ханми. Ноги расположены на линии атаки под углом 90 градусов друг к другу. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Спина выпрямлена, а плечи отведены назад. Руки прямые, прямые по центру. Ладони открыты. Оптимальное расстояние для работы в парах, когда партнеры слегка касаются друг друга кончиками пальцев. Движение в айкидо - это комбинация вращательных и прямолинейных движений. Ступени не должны быть стесненными или тяжелыми. Игрок айкидо должен быть готов в любой момент изменить направление. Голова движется в той же горизонтальной плоскости. Каждая промежуточная позиция должна быть очень стабильной. При любом движении центр тяжести начинает двигаться. Дело всегда остается в вертикальном положении.

борьба

Борьба - это вид боевого искусства, в котором соперники захватывают друг друга, пытаясь вывести равновесие и бросить на землю. Во многих видах борьбы борьба продолжается на земле (на земле), где широко используются перевороты, перекручивание конечностей и другие приемы. В настоящее время виды борьбы делятся на международно признанные (классическая, это греко-римская или французская; вольная или свободная американская; дзюдо; самбо) и национальная (среднеазиатская, кавказская, китайская, японская, индоперсид и т. Д.).

В древние времена борьба была широко распространена. Нет таких племен и народов, которые не практиковали никакой борьбы в прошлом. Все развитые цивилизации древнего мира (китайская, индийская, иранская, египетская, эллинская, римская, майя и т. Д.) Дали бой наиболее заметному месту в своей иерархии ценностей. В 708 году до нашей эры борьба вошла в программу греческих Олимпийских игр как пятая дисциплина пятиборья. Согласно ее правилам, тот, кто трижды касался земли любой частью тела, кроме ног, считался побежденным. С 648 г. до н.э. стал олимпийским видом, а панкратион - связью борьбы с кулачным боем.