Влияние гимнастики на физическое состояние человека

УДК/UDC 613.71

Иконникова Эмма Антоновна

Студент 2 курса

КубГАУ

Россия, Краснодар

E-mail: bronia1337@mail.ru

Федотова Галина Викторовна

Старший преподаватель

КубГАУ

Россия, Краснодар

E-mail: galusa67@mail.ru

Федосова Людмила Павловна

Старший преподаватель

КубГАУ

Россия, Краснодар

E-mail: Luda_fedosova@mail.ru

Влияние гимнастики на физическое состояние человека

How does gymnastics affect a person's physical condition

Аннотация: Автор данной статьи рассматривает влияние гимнастики на физическое состояние человека в целом. Изучает, какие положительные эффекты получает человек при занятии гимнастикой.

Ключевые слова: гимнастика, тело, навыки, упражнения, мышцы, суставы.

Ikonnikova Emma Antonovna

2nd year student

KubGAU

Russia, Krasnodar

E-mail: bronia1337@mail.ru

How does gymnastics affect a person's physical condition

Abstract: The author of this article examines the impact of gymnastics on the physical condition on the person as a whole. Studies what positive affect a person gets by doing gymnastics.

Keywords: gymnastics, body, skills, exercises, muscles, joints.

Изучение гимнастики развивает сложные двигательные навыки тела. А недавнее исследование о положительном эффекте гимнастики доказало, что ежедневное выполнение сложных гимнастических упражнений может улучшить знания в области производительности и движений. Это означает, что он ускоряет общую моторику тела для лучшей подвижности и осанки. Изучение "двигательных навыков" сложной и изощренной гимнастики оказывает "глубокое воздействие на мышцы и кости тела". Это также улучшает моторное обучение и влияет на другие факторы, такие как физическая реакция и навыки обучения [1]. Такие положительные эффекты могут также повлиять на внимание и коммуникацию. Исследование показало, что гимнасты, выполняющие более сложные тренировки и упражнения на батуте, набрали более высокий процент моторных навыков обучения, чем те, кто выполнял базовые движения. Следовательно, это исследование ясно выявило, почему прогресс в обучении сложным видам спорта, таким как "гимнастика", оказывает положительное влияние на способности к обучению и двигательные навыки. Последние исследования доказывают, что изучение сложных гимнастических упражнений может помочь улучшить свои двигательные навыки. Это также тренирует ум, позволяет быстрее и качественнее учиться и общаться в сложных ситуациях.

 Регулярное выполнение гимнастических элементов может значительно повысить гибкость. Поскольку гимнастика состоит из выполнения определенных типов трюков и поворотов, улучшение гибкости очень важно. Тем не менее, наклоны и скручивания, используемые в гимнастике, облегчают все типы скованности мышц и суставов. Гимнасты могут практиковать широкий спектр движений, не травмируя свои суставы и мышцы. Юные гимнастки более гибкие, с более сильными связками, сухожилиями и суставами. Это означает, что раннее занятие гимнастикой может улучшить гибкость, предотвратить дефекты роста и улучшить выносливость после занятий гимнастикой [2]. Этот обзор также проливает свет на то, как гимнастика улучшает удержание силы тяжести и осанку, облегчая гимнастам практику балансирования на перекладинах и узких основаниях. Другие трюки, включая удары ногами вперед, прыжки, шпагаты и боковые удары, зависят от гибкости гимнаста. Постоянное выполнение профессиональных гимнастических упражнений может значительно улучшить гибкость и расслабить мышцы, чтобы предотвратить любые серьезные травмы во время выступления [3]. Гибкость – это способность человека выполнять элементы или движения с наибольшей амплитудой. Люди с более высоким диапазоном гибкости подвергаются меньшему риску получения травм во время занятий гимнастикой, чем  те, кто ни разу не практиковал гимнастические упражнения. Следовательно, больше занятий гимнастикой помогает улучшить гибкость и воздействовать на все группы мышц тела.