Взаимосвязь физического и духовного развития и её значимости для человека

Введение.

В современном мире проблема физического развития человека является одной из наиболее актуальных для людей всех полов и возрастов. Многие следят за своим питанием, не пропускают еженедельные тренировки, ведут активный образ жизни, чтобы поддерживать свое здоровье, однако они забывают еще одну важную составляющую, без которой невозможно добиться полного хорошего самочувствия.

Наверняка всем известна старая поговорка «в здоровом теле здоровый дух», но не все люди понимают, насколько сильно физическое и духовное состояние человека взаимосвязаны. Именно они являются фундаментом для гармоничной жизни человека.

Тело и разум неотделимы друг от друга. В случае если голова человека не действует подобающим образом, то страданию подвергается тело и напротив. Основная масса заболеваний или же недугов впрямую воздействуют на самочувствие человека. Именно поэтому важно уделять внимание не только физическому, но и духовному развитию. Процесс самосовершенствования является одним из наиболее сложных, нужно уметь выявлять свои слабые и сильные стороны, использовать разные методики.

Итак, в данной работе я постараюсь раскрыть взаимосвязь физического и духовного развития и её значимости для человека.

1. Тело и душа.

Практически все наши эмоции и переживания так или иначе отражаются на теле и лице. Просто отличить, что чувствует человек, будь то боль, радость, сомнение или грусть. Переживания не позволяют телу находиться в спокойном состоянии. Человек теряет способность трезво мыслить, координировать свои действия, а причиной подобного является дисгармония – нарушение взаимосвязи души и тела.

Люди привыкли считать, что именно материальные ценности сделают их счастливыми. Они гонятся за большим доходом, бесконечными покупками и прочим, забывая про истинные ценности и духовное развитие. Состояние души, чувства и эмоции, которые мы испытываем каждый день, влияют на наше состояние так же, как и физическая культура.

Отрицательные эмоции негативно влияют на иммунную систему человека, истощая её. Под влиянием стресса тело теряет способность адаптироваться к окружающим условиям, происходит истощение внутренних ресурсов. Позитивное мышление и оптимистичный настрой, напротив, помогают нам достичь результата в более короткие сроки, потратив на достижение цели меньше усилий.

Душевная составляющая человека обладает непосредственной связью с его телом, от рождения и до самой смерти. Поэтому так необходимо заботиться не только за своим телом, но и не забывать про «душу».

Поддержание здорового духовного и физического состояния зависит от нескольких факторов. Во-первых, это количество и качество потребляемых продуктов, питание должно быть сбалансированным и рациональным. При нехватке питательных элементов человек начинает терять вес, чувствовать недомогание, а при избытке – набирать его. В рационе должны быть и углеводы, и жиры, и белки, причем в определенных количествах. Рекомендуется потреблять больше свежих фруктов и овощей, а потребление фастфуда, сахара и соли ограничить. Во-вторых, важно соблюдать водный баланс, пить более 1.5 литров чистой воды. Она транспортирует полезные вещества и кислород к клеткам тела, позволяет утолить «ложный» голод.  В-третьих, необходимо регулярно давать телу физическую нагрузку, чтобы сохранять его в тонусе. Не обязательно заниматься тяжелыми силовыми тренировками каждый день, достаточно делать зарядку или найти подходящий комплекс упражнений. В-четвертых, необходимо отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя, недосыпа и т.д.

Все эти пункты в комплексе влияют на уровень счастья, вносят положительную энергию в жизнь человека.

2. Гармония в развитии тела.

Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, необходимо подобрать для себя определенные упражнения или вид активности исходя из своих исходных данных и ожидаемого результата. Важно так же учитывать заболевания, так как некоторые виды спорта могут быть противопоказаны. К примеру, можно купить абонемент в тренажерный зал, записаться на плаванье, ходить на групповые занятия йогой или просто чаще ходить пешком.