Механизмы психологической защиты

Цель данного эссе – проанализировать собственные механизмы психологической защиты (которые возможно осознать путем самоанализа) и предположить, являются ли обнаруженные механизмы эффективными для личности или напротив, могут привести к патологическим симптомам.

Первый механизм психологической защиты, который мне удалось у себя заметить – сублимация. Фрейд определял сублимацию как процесс превращения либидо в возвышенное стремление и социально приемлемую деятельность. Выбор сублимации как основной психологической защиты свидетельствует о психологической зрелости индивида. Выделяется первичная сублимации (при которой первоначальная цель сохраняется, но удовлетворяется другим способом) и вторичная (при которой выбирается новая цель, для достижения которой организуется более высокий уровень психической активности). Например, при каких-то конфликтах в семье, если я не могу получить любовь или восхищение близких просто так, а для меня крепкая и дружная семья, в которой меня поддерживают и одобряют является важной жизненной опорой – я стремлюсь уйти в какую-то полезную деятельность, буду полностью увлечена процессом работы, в конце которой я получу результат, которым смогу похвастаться и получить порцию восхищения и внимания, положительную оценку близких. Оценивая эффективность сублимации в моем случае, думаю ее можно считать вполне полезной, потому что невозможность получить что-то важное вдохновляет меня сфокусироваться на развитии себя и стать лучше.

Следующий механизм психологической защиты – отрицание. Когда реальная действительность для человека неприятна, он отрицает существование неприятностей или старается снизить серьезность угрозы (при отрицании реальное явление считается несуществующим). Для меня отрицание может проявляться, возможно, в личных отношениях, когда я воспринимаю факты только со стороны, удобной мне, отрицая реальные причины. Например, прекращение долгих отношений не по причине того, что чувства со стороны партнера закончились, а потому, что переезд отдалил нас, а значит мы так же будем вместе, когда снова встретимся и это не настоящее расставание.  Таким образом, отрицание истинной причины расставания – защищает самооценку с помощью неприятия существующей действительности. В моей жизни пока не было действительно серьезных травмирующих событий, которые могли бы отрицаться до степени полного забытья травмирующей ситуации. Думаю, данный механизм защиты оберегает нашу психику и может оказаться действительно полезным в переживании горя или утраты на начальном этапе.

Следующей защитой я выделю замещение, данная защита выражается в переориентации с темы, вызывающей тревогу или другие негативные ощущения, на другую тему, в рамках которой можно получить удовлетворение неприемлемого мотива каким-либо нравственно допустимым способом. Проявление подобной защиты у меня бывает в случае, если при социальном взаимодействии с кем-то я получу негативные эмоции, почувствую какой-то дискомфорт и не смогу ответить и конструктивно решить этот вопрос, то есть риск после этого выместить гнев или обиду на близких людей, хотя они ни в чем не будут виноваты. Замещение на мой взгляд, не приносит мне действительной пользы, и я могла бы обойтись без этой защиты. Каждый раз пытаюсь себя сдержать и не злиться на близких только потому, что меня рассердил кто-то другой.

Наверное, мой самый любимый механизм психологической защиты – рационализация. Механизм рационализации является одним из наиболее простых и общих, предназначенных для сохранения и поддержания высокого уровня самооценки и предотвращения чувства вины. Если со мной несправедливо поступают, по моему мнению, я оправдываю человека, что он просто ошибся, условия так сложились, у него не было выбора, я придумаю любую причину, только бы не признавать, что кто-то намеренно может причинить мне зло и что-то плохое обо мне думать. Рационализацию своих поступков я тоже часто использую, чтобы не расстраиваться. Например, если что-то в моей жизни пошло не так, я все разложу по полочкам, найду виновных, других или просто стечение обстоятельств, почему так произошло.  Если у меня не получается добиться цели, например, выучить английский язык, я дискредитирую цель, делаю вывод, что в данный момент он мне не нужен поскольку мне негде его использовать, зато я обладаю знаниями по психологии, которые могу применять и жизни, работать в этом направлении, что представляет большую ценность, чем изучение языка просто так, в стол. Эффективность данной защиты бесспорна, она позволяет сохранить самооценку, поддержать себя в сложной ситуации, не нервничать, что с тобой что-то не так. Риск использования – впасть в самообман, ничего не добиться и обвинить в этом весь мир, следовательно, обрести ненависть и злость к другим, а этого допускать нельзя. Поэтому рационализацию нужно применять в самых сложных ситуациях и везде, где это возможно, видеть личную ответственность в событиях, возникающий в своей жизни.