Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека

УДК: 159.96

ВЛИЯНИЕ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация: В статье рассматриваются проблемы стресса, дистресса и стрессоустойчивости, а также факторы, которые на них влияют. Проведен анализ факторов, способствующхе возникновению стрессов, влияние стресса и дистресса на психическое и физическое здоровье человека, также произведено описание способов адаптации к стрессам, характеристики стрессоустойчивой личности, методы приобретения стрессоустойчивости в современных условиях, профессии, требующие максимальной стрессоустойчивости.

Ключевые слова: стресс, дистресс, стрессоустойчивость, адаптация, психология, теория Г. Селье, личность, психологическое здоровье.

Annotation: The article deals with the problems of stress, distress and stress resistance, as well as the factors that affect them. The analysis of the factors contributing to the occurrence of stress, the influence of stress and distress on the mental and physical health of a person, also a description of ways of adapting to stress, characteristics of a stress-resistant personality, methods of acquiring stress resistance in modern conditions, professions requiring maximum stress resistance.

Keywords: stress, distress, stress resistance, adaptation, psychology, theory of G. Selye, personality, psychological health.

Все чаще и чаще в общении друг с другом, в средствах массовой информации мы слышим слово «стресс» и испытываем на себе его последствия, хотя не всегда понимаем его точный смысл.

Слово «стресс» (stress) в переводе с английского означает нагрузка, усилие, напряжение. Понятие стресса в привычном нам значении ввел биолог Ганс Селье в 30-х годах прошлого века. Ученый сделал выводы о том, что человеческий организм адаптируется (или не адаптируется) к самым разным, в том числе, и экстремальным воздействиям, одним и тем же образом.

Понятие стресса в короткие сроки вышло за рамки самого биологического понятия, оно стало широко использоваться как в науке, так и в повседневной жизни, однако до сих пор многие специалисты не согласны с первоначальным определением понятия «стресс», предлагаются альтернативные определения: «психический или операционно-эмоциональный стресс», «эмоциональный, психоэмоциональный или нервно-психический стресс».

Тем не менее, все эти варианты терминов объединяет их общее значение: они описывают реакцию организма на воздействие внешней силы, которая, по сути, является стрессом. Многие исследователи используют эти термины как синонимы [2].

В определенной степени стресс необходим человеческому организму для тренировки выносливости и устойчивости организма к внешним стрессам и выживания под воздействием внешних неблагоприятных факторов.

Например, человек занимается танцами и хочет участвовать в соревновании, но перед этим он должен потренироваться, систематически выполнять определенные танцевальные движения, постепенно увеличивая нагрузку. В результате реакции организма на эти нагрузки, то есть стресса, у вашего тела вырабатывается автоматическая мышечная память на совершаемые движения, перестройку дыхания, сердечно-сосудистую деятельность, оно становится более выносливым и готовым к победам.

Кроме понятия «стресс» Селье также ввел понятие «дистресс» (от англ. distress — тяжелое недомогание, страдание), то есть, “плохой стресс”.

Дистрессом называется всякое состояние, при котором защитные силы организма истощены. Если сам стресс автор считал во многих ситуациях полезным, то дистресс – опасная для личности форма стресса, состояние, возникающее при неспособности организма адаптироваться к новым условиям. По сути, когда говорят о преодолении стресса, речь идет о борьбе с дистрессом.

Вернемся, к примеру с танцами: если человек, не имеющий достаточных данных для занятий, изначально переоценил свои способности и силы, то постепенно, не достигая желаемых результатов даже после изнурительных занятий, он получит дистресс.

Люди, у которых