Физическая подготовленность в фигурном катании

Физическая подготовленность в фигурном катании

Фигурное катание, где координация играет большую роль, является очень сложным видом спорта. Правильная техника исполнения элементов выступает главным средствами для достижения высокого уровня мастерства [9]. Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к физическим способностям. В фигурном катании физическая подготовленность является основным средством для достижения хорошего результата. Ее равномерное развитие со всех сторон подготовки помогает фигуристу выполнять большое количество

тренировочной деятельности. Плохой уровень подготовленности не позволяет в полной мере выкладываться спортсмену на тренировке, он быстрее устает и возникает больший риск получения травм во время занятия. Низкая физическая подготовленность может приостановить тренировочный процесс на достаточно длительное время и испортить соревновательную форму фигуриста. Плохая форма спортсмена негативно отражается на его оценках и результатах [10].

Для исполнения элементов на хорошем уровне в фигурном катании важны такие спортивные качества, как сила, гибкость, ловкость, быстрота, координационные способности. Беспрерывное улучшение данных способностей нужно для того, чтобы усложнять свой технический контент, изучать и успешно исполнять ультрасложные многооборотные прыжки, более качественно исполнять другие необходимые для фигуриста элементы. Физическая подготовленность, уровень которой достаточно высок, помогает спортсмену дольше оставаться в оптимальной форме, чтобы показывать свои лучшие результаты на главных соревнованиях во время сезона, который в фигурном катании может продолжаться с октября или даже сентября до конца мая [11].

Составляющими компонентами физической подготовленности, в том числе и для фигуристов, выступают ОФП И СФП. Эти виды подготовки выполняют схожие задачи при развитии двигательных навыков и улучшении качества многих систем организма спортсмена. Роль общей и специальной подготовленности в развитии физических качеств будет меняться в соответствии с уровнем подготовки фигуристов. Общая физическая подготовленность и специальная физическая подготовленность у фигуристов, занимающихся всего несколько лет, будет направлена на осуществление очень похожих целей. У фигуристов, которые занимаются достаточно большое количество времени и имеют высокий уровень результатов, задачи общей физической подготовленности начинают расходиться с задачами специальной физической подготовленности.

Главной целью ОФП считается развитие сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общих координационных способностей, умение свободно владеть расслаблением мышц. Общая подготовленность направлена на осуществление таких задач, как восстановление систем организма после тренировок, переход на иной характер работы, чтобы предотвратить и снять эмоциональное утомление. Результат на начальном этапе обучения тесно связан именно с развитием возможностей организма в функциональном плане. ОФП служит главной предпосылкой для дальнейшего повышения уровня мастерства и является обязательным для специализации фигуристов [12]. Поэтому роль общей физической подготовки в фигурном катании очень высока и ей следует уделять внимание не меньше, чем подготовке к выполнению элементов на льду.