Техника синхронного плавания. Техника старта и поворотов

5. ТЕХНИКА СИНХРОННОГО ПЛАВАНИЯ

Обучение синхронным техникам, таким как чередование, основано на необходимости систематической практики и повторения. Оказывается, что, в отличие от других видов спорта, количество техник, которые практикуются в спортивном плавании, невелико, поэтому выполнение довольно ограниченного числа технических жестов вызывает некоторые ограничения: (1) сверхнагрузка на тело; (2) монотонность занятий; (3) более низкая пластичность, накладываемая на двигательный контроль. Эти ограничения могут быть еще более существенными в случае синхронных техник по сравнению с альтернативными техниками.

В соответствии с последовательностью обучения макрокоманд спортивному плаванию, предложенной Барбосой и Кейросом (2005), после этапа адаптации к водной среде первыми должны быть рассмотрены чередующиеся техники плавания (например, кроль на груди и плавание на спине); сразу же за ними следуют синхронные техники (например, брасс и баттерфляй). Последние являются наиболее сложными в обучении из-за явных координационных трудностей (например, синхронизация между верхними и нижними конечностями) и/или кинантропометрических (например, сила и гибкость) учащихся. Если эти ограничения будут добавлены к тем, которые упоминались ранее для так называемых «классических» задач обучения, то обучение этим двум техникам плавания станет еще более сложным.

В этом контексте техническое упражнение выступает в качестве приемлемого решения с использованием более «классических» учебных задач. То есть для того, чтобы исключить или смягчить описанные выше ограничения, принято предлагать учащимся различные учебные задания или «альтернативные», противоположные «классическим».

5.1 Техническая подготовка в синхронном плавании

Эффективность телодвижений является одной из главных причин успеха или неудачи пловца. Пловец, в свою очередь, является индивидуумом, который обладает собственными морфологическими и функциональными характеристиками. Этот принцип биологической индивидуальности заставляет некоторых авторов ссылаться на то, что стереотип плавания может подходить не всем пловцам. Однако это не означает отсутствия эталонной модели, гипотетической модели, которую мы считаем очень близкой к реальной модели плавания пловцов высокого уровня. Также отметим, что в технике брасса существуют некоторые варианты технического исполнения (например, формальное против естественного), как подробно описанные в работе Лоуро и др. (2009).

5.2 Модель обучения синхронным техникам

Как описано в литературе (например, Маглич, 2003; Барбоса and Куэрос, 2005; Барбоса, 2007), существует несколько видов синхронного плавания: (1) статическое и динамическое равновесие; (2) отдельное действие каждой нижней конечности; (3) отдельное действие каждой верхней конечности; (4) синхронизация между действием двух нижних конечностей; (5) синхронизация между действием двух верхних конечностей; (6) дыхательный цикл; (7) синхронизация между действием нижних конечностей и дыхательным циклом; (8) синхронизация между действием нижних конечностей и верхних конечностей; (9) синхронизация между действием верхних конечностей и дыхательным циклом.

По сравнению с приемами кроль на груди и плавание на спине, в одновременных приемах синхронизация между двумя верхними конечностями, а также между двумя нижними конечностями, которая определяется одновременностью действий, не имеет такого же значения, как в чередующихся приемах.

Предлагаемая модель обучения синхронным техникам, подобно другим методам плавания, основана на аналитико-синтетическом методе обучения, известном также как смешанный метод (Барбоса and Куэрос, 2005). Этот метод предполагает постепенное увеличение сегментарных действий (от самых простых до самых сложных) до достижения общего