Применение фитнес-системы «BODYPUMP» в подготовительном периоде у футболистов 14-15 лет

        ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Кафедра теории и методики футбола и хоккея

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Применение фитнес-системы «BODYPUMP» в подготовительном периоде у футболистов 14-15 лет

Выполнил:

студент V курса факультета

заочной формы обучения

направление подготовки «Физическая культура»

профиль «Физкультурное образование»

Научный руководитель:

Малаховка, 2020

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        4

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ «BODYPUMP» В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ У ФУТБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ        7

1.1 Особенности подготовки юных футболистов 14-15 лет        7

1.2 Характеристика содержания тренировок подготовительного периода юных футболистов 14-15 лет        15

1.3 Возможности фитнес-программы «BODYPUMP» в качестве средства тренировки футболистов 14-15 лет        25

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ        32

2.1 Задачи исследования        32

2.2 Методы исследования        32

2.2.1 Анализ и обобщение литературных данных по выбранной теме исследования        32

2.2.2 Педагогическое тестирование        33

2.2.3 Педагогический эксперимент        34

2.2.4 Математико-статистические методы        36

2.3 Организация исследования        37

ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА И АПРОБАЦИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ «BODYPUMP»        39

3.1 Оценка физической подготовленности юных футболистов 14-15 лет на констатирующем этапе исследования        39

3.2 Содержание и методические особенности программы тренировок юных футболистов в подготовительном периоде с использованием фитнес-программы «BODYPUMP»        42

3.3 Динамика показателей физической подготовленности юных футболистов как критерий эффективности разработанной программы        47

ВЫВОДЫ        54

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        59

ПРИЛОЖЕНИЯ        66

Приложение 1. Комплекс упражнений на основе фитнес-системы «BODYPUMP», адаптированный для юных футбостов        67

ВВЕДЕНИЕ

Футбол по праву считается самым популярным видом спорта. Вряд ли можно назвать страну, в которой не играют в футбол. Чемпионаты Мира по футболу по количеству болельщиков конкурируют с Олимпийскими играми. В нашей стране развитию футбола уделяется повышенное внимание. В 2018 году Россия примет на своих стадионах участников Чемпионата Мира. Согласно федерального стандарта спортивной подготовки зачисление в детей на этап начальной подготовки может происходить с 8 лет. При этом уже в дошкольных учреждениях широко используются средства футбола для физического воспитания. Футбол прекрасно и разносторонне развивает человека. В тоже время для постижения высоких результатов в этой игре нужно постоянно искать пути повышения эффективности тренировочного процесса.

Несмотря на большое количество специальной литературы, каждый тренер пытается найти наиболее подходящие средства и методы для развития физических качеств, совершенствования технических приемов, отработки тактического взаимодействия. Значение физических качеств для эффективной соревновательной деятельности футболиста трудно переоценить. Футбольный матч длится 90 минут и более, при этом интенсивность нагрузки приближается к максимальной. Для эффективного проявления технических действий спортсмену иметь  высокий уровень развития всех физических качеств. При этом большинство специалистов, и это подтверждается федеральным стандартом, считают наиболее важными скоростные способности. При этом способность к быстрому перемещению, а именно бегу, необходима игроку любого амплуа.