Тактическая подготовка лыжников к спринтерским соревнованиям

Қазақстан  Республикасы Мәдениет және спорт Министірлігінің спорт және дене шыныктыру комитеті «Риддер қаласындағы олимпиада резервінің республикалық мамандандырылған мектеп-интернат-колледжі»  республикалық мемлекеттіқ мекемесі

Республиканское государственное учреждение «Республиканская специализированная школа-интернат-колледж олимпийского резерва в городе Риддер» Комитета по делам спорта и физической культуры Министерства культуры и спорта Республики Казахстан

«Допущена к защите»

Заместитель директора

По учебной  работе

_______ Жотабаева Н. К.

«_____» ________2018 г.

Курсовой проект

Тактическая подготовка лыжников к спринтерским соревнованиям.

Выполнил студент 3 курса                            Чепкасов Сергей Евгеньевич

Научный руководитель:                                преподаватель Н. Ю. Троеглазова

г. Риддер, с Лесное

  2018 год

Введение……………………………………………………………………………3

Глава 1. Система подготовки в лыжных гонках…………………………………4

1.1 Технико-тактическая подготовка лыжников-гонщиков……………………..5

2.1 Тактическая подготовка лыжников-гонщиков……………………………….7

2.2 Тактика применения классических лыжных ходов на различных участках дистанции…………………………………………………………………………..8

2.3 Тактически рациональное применение коньковых лыжных ходов на дистанции…………………………………………………………………………. 12

2.4 Тактически рациональное распределение сил в лыжных гонках…………..12

2.5 Формирование «Тактического» мышления у лыжников-гонщиков..............15

2.6 Средства и методы тактической подготовки………………………………...18

Глава 2. Методы и организация исследования…………………………………..20

Глава 3. Обсуждение результатов исследования……………………………….. 24

Выводы……………………………………………………………………………..28

Список используемой литературы………………………………………………..29

Приложения………………………………………………………………………...30

Введение

Тема работы актуальна, так как развитие лыжного спорта достигло такого уровня, когда первенство в спортивной борьбе лыжников определяет секунда, а иногда и десятые доли её. С введением спринтерских дистанций в лыжных гонках потребовались изменения технико-тактической подготовленности, для наилучшего и рационального преодоления дистанции. В условиях состязаний соперников, равных по силе, большую роль играет техническая и тактическая подготовка.

Цель работы - определение приоритетов в применении основных средств (и методов) тактической подготовки к спринтерским дистанциям.

Задачи, решаемые нами для достижения поставленной цели, выглядят следующим образом:

• Изучить особенности подготовки спортсменов в лыжных гонках по литературным источникам.
• Изучить основные особенности технико-тактической подготовки.
• Определить основные средства и методы, используемые в ходе тактической подготовки лыжниками-гонщиками к спринтерским соревнованиям.

Методы исследования, используемые в нашей работе:

Анализ научно-методической литературы.

Опрос, анкетирование, беседа (см. приложение)

Математическая статистика.

Объектом нашего исследования является процесс тактической подготовки лыжников-гонщиков.

Предметом является основные тактические приёмы.

Гипотеза. Мы считаем, если правильно подбирать  и использовать тактические приёмы в тренировочном процессе, то и результаты в спринтерских соревнованиях улучшатся.

Глава 1. Система подготовки в лыжных гонках

Спортивная подготовка лыжника - это специализированный педагогический процесс, направленный на достижение высоких результатов.

Система современной спортивной подготовки слагается из конкретных сторон, каждая из которых имеет свои специальные задачи: физической подготовки, технико-тактической, морально-волевой, психологической, соответствующих средств и методов решения этих задач, а также необходимого контроля. Все стороны подготовки взаимосвязаны и располагаются в определенной последовательности.