Сравнительный анализ влияния бега и бадминтона на профилактику ожирения

Лебедев Дмитрий ФМЭО 1-ый курс ДАЗ-3

Реферат на тему:

«Сравнительный анализ влияния бега и бадминтона на профилактику ожирения»

Студент

ФМЭО, 1-й курс, ДАЗ-3                                                               Д.А.Лебедев

Оглавление

Проблема ожирения в мире        2

Бег        2

Сколько калорий можно сбросить за одну пробежку?        2

Бадминтон        2

Бадминтон для похудения        2

Сравнение влияние бега и бадминтона на профилактику ожирения        2

Источники        2

Проблема ожирения в мире

Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;

ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых. Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, т.к. у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.

У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст.

На данный момент одной  из самых распространённых болезней в мире -является ожирение. Доля людей с ожирением увеличилась за последние 30 лет.  По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), распространенность ожирения во всем мире выросла до масштабов эпидемии. Увеличение среднего веса наблюдается во всех возрастных группах, во всех социально-экономических группах.

Вот некоторые данные.

Во всем мире 1,5 миллиарда взрослых в возрасте 20 лет и старше имеют избыточный вес, и не менее 500 миллионов из них страдают ожирением. Развивающиеся страны не обошли стороной;

В Канаде, по последним данным, 36% взрослых имеют избыточный вес и 25% страдают ожирением

В Соединенных Штатах около трети людей в возрасте 20 лет и старше страдают ожирением, а еще одна треть - с избыточным весом.

Во Франции почти 15% взрослого населения страдают ожирением, а около трети имеют избыточный вес.

Множественные причины

Когда мы пытаемся понять, почему ожирение так широко распространено, мы обнаруживаем, что его причины множественны и не лежат исключительно в индивидуальном порядке. Правительство, муниципалитеты, школы, агропродовольственный сектор и т. д. также несут долю ответственности за создание среды, вызывающей ожирение.

Термин «среда, вызывающая ожирение» используется для описания среды обитания, которая способствует ожирению:

• доступность продуктов, богатых жирами, солью и сахаром, очень калорийных и не очень питательных (нездоровая пища);
• малоподвижный и напряженный образ жизни;
• среда обитания не очень способствует активному передвижению (прогулки, езда на велосипеде).

Эта среда, вызывающая ожирение, стала нормой в нескольких промышленно- развитых странах и встречается в развивающихся странах, поскольку люди принимают западный образ жизни.

Теперь ознакомившись  с понятием ожирения и причинами , вызвавшими данную пандемию , рассмотрим и сравним , как влияет бег и бадминтон на профилактику ожирения.

Бег

Бег – это один из самых простых и доступных методов похудения. В то же время не всё так просто , нужно учитывать множество факторов во время бега, чтобы худеть быстро и не нанося вред своему здоровью.

Польза от занятий бегом :

1. Бег - залог вашего здоровья.

В целом, больше нет необходимости доказывать, что спорт, такой как бег трусцой, помогает сохранить ваше здоровье. Всегда полезно помнить, что бездействие в сочетании с плохой гигиеной питания лежат в основе основных проблем со здоровьем, в первую очередь c сердечно-сосудистыми заболеваниями.