Загальна характеристика та історичні аспекти виникнення кросфіту

Загальна характеристика та історичні аспекти виникнення кросфіту

Фізична підготовка – найважливіша частина процесу тренування спортсмена. Вона спрямована на створення функціональної бази для досягнення високих спортивних результатів. Процес тренування повинен бути організований таким чином, щоб поступово підвищувалися вимоги до рівня розвитку здібностей спортсмена, які забезпечують ведення боротьби в умовах зростаючого протиборства [1].

Усе це можна реалізувати завдяки CrossFit. Кросфіт на сьогоднішній день є одним з «брендів» фітнес занять, який набуває великої популярності серед населення різної вікової категорії, представників чоловічої та жіночої статі. Він набуває особливого значення, оскільки дозволяє виконувати вправи усім спортсменам одночасно, що забезпечує високу щільність тренування з максимальною варіацією наявного інвентарю та обладнання, багато тренерів включають цей функціональний тренінг у тренувальний процес [15].

Програма Кросфіт була розроблена для підвищення компетентності людей у виконанні будь-яких фізичних задач. Ті хто займаються, повинні бути готові для виконання багаторазових, різноманітних та випадкових фізичних випробувань. Така підготовленість користується попитом з боку персоналу
збройних сил та поліції, пожежних та спортсменів, яким необхідна повна фізична підготовка. І ця тренувальна система Кросфіт довела ефективність в досягненні цих цілей [25].

Ідея кросфіту полягає в об'єднанні силового та кардіо-тренування, завдяки яким тренери змушують тих хто займається піднімати велику вагу, з великим числом повторень за короткий проміжок часу. Програма тренувань кросфіту складається з функціональних вправ високої інтенсивності, які постійно змінюються [23].

Родоначальником «Кросфіту» є Грег Глассман, колишній професійний гімнаст родом з Каліфорнії. Він почав свої наробки в даному спортивному напрямку два десятиліття тому. Причиною появи кросфіту стала необхідність розробити єдину систему тренувань для бійців спеціальних підрозділів армії США, а також для студентів, які навчаються в поліцейських академіях [27].  

Для програми, що отримала назву «Кросфіт», було поставлено конкретне завдання: зробити людей більш сильними та витривалими. Спочатку ідея комплексного виду фітнесу не отримала належної підтримки. Грега Глассмана було усунено від тренувань у спортивному залі, де він впроваджував свою методику навчання кросфіту, через незручності (гуркіт штанг, стрибків на батуті, бігу, кидання м’ячів тощо). Проте, Грег не змінив мрії. Він знайшов місце в студії бразильського джиу-джитсу. У 1995 році Г. Глассман відкрив свій власний спортивний зал під назвою «CrossFit Santa Cruz». З розвитку нового напряму було відкрито майже 4 000 залів по всьому світу, в яких практикується дана система. У деяких країнах (наприклад, в Канаді) Кросфіт офіційно включений в програму занять для спецпідрозділів збройних сил і пожежних загонів. Також існує напрям спеціально для дітей під назвою «CrossFit Kids» [28].

У 2007 році в Карсоні (округ Лос-Анджелеса)  вперше відбулися змагання з кросфіту. З того часу, там проводяться як міські, регіональні та відбіркові тури, так і міжнародні змагання. Першим спонсором змагань з кросфіту був всесвітньо відомий бренд «Adidas». У 2010 була досягнута домовленість між брендом «Кроссфіт» і компанією «Reebok», яка в останні роки пережила серйозні проблеми з продажом своєї продукції [29].

За даними А. Петрової, всесвітні змагання з кросфіту проходять один раз на рік. У змаганнях приймають участь, як чоловіки, так і жінки. З кожним роком кількість бажаючих взяти участь у змаганнях збільшується. Цікавим є те, що учасники змагань дізнаються про програму виступів лише за кілька годин до старту, що безумовно змушує кросфітерів різнобічно готуватися до змагань. При цьому, зазвичай у програмі кросфіту поєднуються такі види рухової активності як вправи зі штангою, біг, стрибки через скакалку, лазіння по канату, вправи на кільцях і перекладині, силові вправи з гирями, тощо. Так, в останні роки організатори почали включати в програму змагань плавання на відкритій воді, ходьбу на руках і багато іншого [32].