План по саморазвитию. Память

Основы психологии и педагогики

План по саморазвитию. Память.

Выполнил студент 1 курса

Группы СДП-ИК-161

Специальности

 “Информация и коммуникация”

 Заверженец Д.Ю

Вся многоликость жизни и деятельности человека невозможна без памяти. Память – это уникальная способность, обладающая невероятными возможностями и удивительными качествами. Нужно лишь научиться пользоваться ресурсами, которыми нас одарила природа. Как известно, кто владеет информацией – владеет миром, а владеет информацией тот, у кого хорошая память. Как утверждают учёные, каждый человек может развить в себе феноменальную память. 

В моей будущей профессиональной деятельности, где ведущим является коммуникативный процесс, получение информации, и ее запоминание являются той основой, на которой строятся все практические действия. В связи с этим тренировка умений и навыков запоминания является одной из основных в системе психологической подготовки к профессиональной деятельности.

Цель работы: избавиться от трудностей при запоминании большого объема информации.

Задачи:

• Развить логическое мышление
• Развить зрительную память
• Развить слуховую память
• Развить устойчивое внимание
• Развить образную память
• Развить словесно-логическую память

План работы:

Одна из особенностей тренировки памяти – все нужно делать систематически, в этом-то и состоит основная сложность процесса тренировки памяти.

ПЕРВЫЙ ГОД:

1-й месяц: Следует начать читать больше книг. При чтении мозг концентрируется и происходит непроизвольное запоминание деталей.

2-й месяц: По словам ученых, просмотр телевизионных передач затормаживает работу мозга, что делает его ленивым. Следует уменьшить время, проводимое около телевизора. 

3-й месяц: Прекрасным способом тренировки памяти является применение ассоциаций. В течение месяца, при изучение нового текста, необходимо представляйте его в виде картинки. Это позволит надолго запомнить усвоенную информацию.

4-й месяц: Одним из лучших способов развития памяти, по мнению психологов, является изучение иностранных языков. 10 новых слов в день не только улучшит  мои знания в английском языке, но и поможет добиться изначально поставленной цели.

5-й месяц: Повторение вызывает улучшение памяти, но желательно повторять не десять раз сразу после того, как прочитали, а один раз в день в течение десяти дней.

6-й месяц: В течение всего месяца, нужно посвящать свободное время решению в уме несложных арифметических задач, постепенно усложняя их.

7-й месяц: Ежедневно необходимо прокручивать в уме все события прошедшего дня.

8-й месяц:  Как известно, мозг лучше запомнит информацию, если ее проговаривать. Мне необходимо чаще объясняйте другим людям то, что я хочу запомнить сама.

9-й месяц: Ученые советуют утром и перед сном, выполнять несложные упражнения: посчитать от 1 до 100 и наоборот, пересказать алфавит и т. д. Через месяц выполнения таких упражнений память значительно станет лучше. Я думаю, стоит взять во внимание это упражнение.

10-й месяц: Если не каждый день, то хотя бы каждую неделю  надо учить стихотворение. Это без сомнения хорошо развивает память.

11-й месяц: Несомненно, улучшение памяти наступит при тренировке различных видов памяти одновременно. Буду заучивать любой текст, предварительно переписав его и проговорив вслух. Таким образом, будут задействованы все виды памяти. Заучивая по 15-20 предложений в день, произойдет не только тренировка памяти, но и увеличение словарного запаса.

12-й месяц: В течение месяца, следует выполнять  такое не хитрое, но в то же время необычное упражнение, как чтение нескольких слов наоборот. Ученые утверждают, что это упражнение отлично развивает память и внимание.