Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая (КПТ), или когнитивно-поведенческая психотерапия - это современный метод психотерапии, используемый при лечении различных психических расстройств.

Изначально этот метод был разработан для лечения депрессии, затем стал применяться для лечения тревожных расстройств, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства, а в последние годы успешно применяется в качестве вспомогательного метода при лечении практически всех психических расстройств, включая биполярное расстройство и шизофрению. КПТ обладает широчайшей доказательной базой и используется в качестве основного метода в больницах США и Европы.

Одним из важнейших преимуществ этого метода является его кратковременность!

Конечно, этот метод применим и для помощи людям, которые не страдают психическими расстройствами, а просто столкнулись с жизненными трудностями, конфликтами, проблемами со здоровьем. Это связано с тем, что главный постулат КПТ применим практически в любой ситуации: наши эмоции, поведение, реакции, телесные ощущения зависят от того, как мы думаем, как оцениваем ситуации, на какие убеждения опираемся при принятии решений.

Цель КПТ - переоценка собственных мыслей, установок, убеждений человека о себе, мире и других людях, поскольку они часто не соответствуют действительности, заметно искажены и мешают полноценной жизни. Неадаптивные убеждения сменяются более соответствующими реалиям, и из-за этого меняется поведение и самовосприятие человека. Это происходит как через общение с психологом, так и через самонаблюдение, а также с помощью так называемых поведенческих экспериментов: новые мысли не просто принимаются как должное, но впервые применяются в данной ситуации, и человек наблюдает результат такого нового поведения.

Что происходит во время сеанса