Развитие скоростно- силовых качеств у спортсменов в пятнадцать шестнадцать лет, специализирующихся в беге на 400 метров

Министерство спорта Алтайского края

краевое государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение

«Алтайское училище олимпийского резерва»

Развитие скоростно- силовых качеств у спортсменов в пятнадцать шестнадцать лет, специализирующихся в беге на 400 метров.

Курсовая работа

по специальности 49.02.01 «Физическая культура»

Выполнила: студентка группы 31                  

 Жидких А.В.

Руководитель

преподаватель высшей категории

Ляхова О.Г.

Защищена с оценкой                                       Допущена к защите

«___»___________2022 г.                             «___»___________2022 г.

Барнаул – 2022

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..…3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ 15-16 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА 400 МЕТРОВ…..……………....…5

1.1 Общая характеристика и техника бега 400 метров…………….……...……5

1.2 Общая характеристика скоростно-силовых качеств………………………11

1.3 Анатомо-физиологические особенности развития подростков 15-16 лет…………………………………………………………………………………16

1.4 Методика развития скоростно-силовых качеств……………………………………………………………………………21

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДА ИССЛЕДОВАНИЯ………………….26

2.1 Методы исследования……………………………………………………….27

2.2 Этапы организации исследования………………………………………….27

ЗАКЛЮЧЕНИЕ..………………………………...………………………………28

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ..…………..………………….29

ВВЕДЕНИЕ

Легкая атлетика является признанной «королевой спорта». Спринт, как вид бега, самый зрелищный и захватывающий вид легкой атлетики привлекает многих людей. Спринт предъявляет высокие требования ко всем сторонам физической подготовленности, особенно к скоростным способностям. Актуальность выбранной темы заключается в том, что подготовка бегуна на короткие дистанции - многогранный и сложный педагогический процесс, состоящий из трех взаимосвязанных компонентов: обучения, тренировки и воспитания, цель которого - обеспечить развитие и совершенствование знаний, умений, двигательных навыков и качеств, необходимых для овладения техникой легкоатлетических упражнений и достижения, предусмотренных планом и программой результатов.

Зачастую построение тренировочного процесса происходит по устаревшим методикам, которые основываются лишь на опыте предыдущих поколений, которое не всегда учитывает индивидуальный подход к атлету. Лишь с недавнего времени в практике все чаще стали использовать научно-методический подход, основанный на знаниях, полученных в ходе анализа и ведения статистики. Одной из проблем развития скоростных-силовых способностей бегунов на короткие дистанции находится в таком положении, когда, несмотря на накопленное большое количество фактического материала по отдельным вопросам и аспектам, все труднее становится систематизировать и обобщать, а, следовательно, и полноценно использовать его практике. Основными задачами, стоящие перед физической культурой и спортом, являются не только воспитание физически развитых спортсменов, атлетов, а 4 также воспитание культурных и моральных качеств, которые станут основой для гармоничного развития личности в целом[1].

Важным условием высокой эффективности воспитания скоростно- силовых качеств бегунов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития подростков. Оптимизированные нагрузки и мониторинг функциональных показателей составляют основу для воспитания успешного спортсмена. Нахождение закономерностей развития быстроты в определенном возрасте имеет особое значение, так как уже в детском и юношеском возрасте формируется двигательный показатель, закладывается начало будущих спортивных результатов. Несомненно, существует потребность исследования развития быстроты в возрасте 15-16 лет, занимающихся бегом на короткие дистанции. В связи с тем, что в подростковом возрасте организм человека находится ещё в стадии формирования, воздействие физических упражнений, как положительное, так и отрицательное, может проявляться особенно заметно.