Развитие скоростно-силовых качеств у волейболистов 13-14 лет

Содержание [pic 1]

Введение        3

Глава I Теоретические основы развития скоростно-силовых качеств волейболистов        5

1.1 Физиологическая характеристика взрывной силы ног        5

1.2 Характеристика проявлений взрывной силы ног в спортивной деятельности волейболиста        9

1.3 Особенности физиологической зрелости подростков 13-14 лет        13

1.4 Сенситивные периоды развития двигательных качеств         16 

1.5 Характеристика современных тренировочных программ по увеличению развития взрывной силы ног        20

Глава II Опытно-экспериментальная работа по выявлению эффективности разработанного комплекса упражнений на развитие скоростно-силовых

качеств        28

2.1 Организация и методы исследования        28

2.2 Характеристика комплекса упражнений, направленное на развитие скоростно-силовых качеств волейболистов 13-14 лет        32

2.3 Результаты экспериментальной работы        35

Заключение         43

Список использованных источников        45

Приложения

Введение

Волейбол – широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических качеств, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость, взрывная сил ног. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию – все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности волейбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе [8].

Современный волейбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые к волейболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств.

Важной формой проявления скоростно-силовых качеств волейболистов является взрывная сил ног, которая понимается как: «Способность высоко прыгать и задерживаться в воздухе в момент прыжка», без грамотного подхода к изучению этих качеств, не обладая определенными навыками и не имея соответствующих методик, невозможно развить взрывную силу ног.

Воспитание физических качеств, основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя. Удивить окружающих своими возможностями, но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека, в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни [5].

Актуальность изучения развития взрывной силы ног определяется тем, что данное физическое качество является наиболее значимым при подготовке молодых волейболистов.

Целью данной работы – подобрать и проверить эффективность комплекса упражнений, направленное на развитие скоростно-силовых качеств волейболистов 13–14 лет.

Задачи:

1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Подобрать комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
3. Разработать комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
4. Оценить эффективность применения разработанного комплекса упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс у юных волейболистов 13 – 14 лет.

Предмет исследования – комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств у юных волейболистов 13–14 лет в учебно-тренировочном процессе.

Гипотеза исследования – предполагается, что предложенный нами комплекс упражнений приведет к улучшению развития скоростно-силовых качеств у юных волейболистов 13–14 лет.