Использование специальных упражнений на развитие скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 12-13 лет в учебно-тренировочном процессе

ВВЕДЕНИЕ

Физические качества человека определяются прежде всего в проявлениях его двигательной активности.

В период роста организма очень важно обеспечить разностороннюю физическую подготовку, предусматривающую не только овладение двигательными навыками, но и развитие выносливости, быстроты, силы, ловкости, гибкости. Эти качества определяют общую физическую подготовленность, которая является базой для достижения высоких результатов. Необходимо учитывать, что развитие одного качества положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких качеств задерживает развитие остальных.

Высокие результаты баскетболистов возможны лишь при разносторонней физической подготовке.

Для занятий баскетболом необходимо хорошее развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости) и волевых (настойчивости, смелости, инициативы), но и конечно достаточно высокий рост. Значение развития физических и волевых качеств для каждого спортсмена очень велико, они всегда пригодятся во время тренировок, в период соревнований, да и в повседневной жизни.

Физические качества развиваются естественно, но по мере перехода занимающихся из одной категории в другую. Такое развитие называется возрастным изменением.

Происходит оно сравнительно медленно и неравномерно, иногда с задержкой, снижением и даже прекращением роста. Однако, возможно целенаправленное развитие физических качеств на основе так называемых сенситивных (т.е. наиболее благоприятных) периодов развития тех или иных качеств и применение соответствующих данному возрасту средств и методов.

В детском и подростковом возрасте физическая подготовка должна быть в первую очередь направлена на всестороннее развитие двигательных качеств.

Проблема исследования: с помощью, каких средств и методов тренер может развивать скоростно-силовые качества юных баскетболистов.

Цель исследования: экспериментально обосновать методику развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков юных баскетболистов 12-13 лет.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс.

Предмет исследования: специальные упражнения в развитии скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 12-13 лет.

Гипотеза исследования: предполагалось, что эффективность учебно-тренировочного процесса баскетболистов можно значительно повысить, если в тренировочных занятиях использовать специальные упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

Задачи:

1. Проанализировать научную литературу по проблеме исследования.

2. Подобрать специальные упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

3. Выявить эффективность комплекса специальных упражнений и прирост скоростно-силовых качеств.

Методы исследования:

1. Теоретические: анализ, сравнение, обобщение научной литературы
2. Эмпирические: констатирующий эксперимент
3. Математические:обработка результатов исследования

База исследования:МБОУ "Якшурская СОШ".

Методологическая основа: теоретико-методологические основы исследования являются положения по теории и методики физического воспитания (П.А. Лупандина, Л.П. Матвеев), спортивной тренировки (А.Я Гомельский, В.В Кузнецова, С.И Филатова).

Теоретическая значимость - изучены теоретические источники по теме исследования.

Практическая значимость - выявлены уровни развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов, подобраны упражнения на развитие этого качества.

Структура работы: дипломная работа включает в себя введение, две главы, заключение, список литературы, приложение.

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕТОДИКЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ 12-13 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА

1.1. Структура учебно-тренировочного процесса в баскетболе