Физическое воспитания лиц пожилого и старшего возраста

Содержание

Введение……………………………………………………………………2

1. Основы физического воспитания лиц пожилого и старшего возраста

1.  Основные особенности лиц пожилого и старшего возраста………………………………………………………………4
2.  Методы и средства физкультурно-спортивных занятий для лиц пожилого и старшего возраста…………………………................8
3.  Виды физкультурно-спортивных занятий……..………………..11

1. Исследование особенностей методики физкультурно-спортивных занятий для лиц пожилого и старшего возраста

1. Методические рекомендации к физкультурно-спортивным занятиям………………………………………………………….…17
2.  Применение тренажеров для занятий лиц пожилого возраста…………………………………………………………..…21
3.  Лечебная физическая культура в пожилом и старшем возрасте……………………………………………………………..24

Заключение…………………………………………………………….…27

Список литературы……………………………………………………...28

Приложения……………………………………………………………....30

Введение

Актуальность проблемы определяется особенностью использования методов физического воспитания у пожилых людей.

Развитие человека неразрывно связано с его двигательной активностью, формирование человеческого организма происходило в постоянном движении. Природа предусмотрела для всех живых существ, и для человека в том числе, необходимость поддержания и развития физических способностей. В случае недостатка физической активности снижается иммунитет, а также возникают заболевания органов дыхания и кровообращения.

Использование средств физического воспитания в пожилом и старшем возрасте имеет давнюю историю. Наиболее важным результатом использования средств физической культуры при старении организма является их способность предотвратить развитие своеобразного «порочного круга» многообразных нарушений в организме, пусковым фактором которых является гипокинезия. Конечным итогом формирующихся под влиянием двигательной активности благоприятных изменений является повышение адаптационных способностей и резервных возможностей организма, выход на новый, более высокий уровень жизнедеятельности, снижение биологического возраста.

В работе мы рассматриваем одну из проблем пожилых людей - это сниженная двигательная активность. Ведь не секрет, что с возрастом организм человека претерпевает сильные изменения. Человек начинает замечать, что он стал быстрее, чем раньше, уставать, появляется беспричинная сонливость, увеличивается вес, меняется походка, шаг укорачивается, появляется сутуловатость. Начинают тревожить суставы. И в связи с этими изменениями, их начинают тревожить всевозможные заболевания.

Значительный вклад в развитие, научное обоснование и разработку методов физического воспитания людей пожилого и старшего возраста внесли Д. Н. Гаврилов, П. И. Готовцев, А. Д. Субботин, В. П. Селиванов, Л. В. Козлова, А. К. Мышкина, Н. Н. Никитушкина, О.В. Тиунова и другие.

Объект – люди пожилого и старшего возраста

Предмет – физкультурно-спортивные занятия для лиц пожилого и старшего возраста

Цель: охарактеризовать особенности физкультурно-спортивных занятий для лиц пожилого и старшего возраста

Для достижения цели в работе решены следующие задачи:

• рассмотреть основные особенности лиц пожилого и старшего возраста;
• изучить методы и средства физкультурно-спортивных занятий для лиц пожилого и старшего возраста
• рассмотреть виды оздоровительной физической культуры;
• исследовать методические рекомендации к физкультурно-спортивным занятиям и оздоровительной физической культуре;
• изучить возможность применения тренажеров для занятий лиц пожилого возраста;

Практическое значение: результаты работы, возможно, использовать при дальнейшей организации процесса физического воспитания людей пожилого возраста.

1. Основы физического воспитания лиц пожилого и старшего возраста

1.1 Основные особенности лиц пожилого и старшего возраста

Людям всегда хотелось жить вечно. Но у кого раньше, у кого позже включается механизм старения и наступает, как принято считать, не самая лучшая пора жизни. Английский писатель Джонатан Свифт заметил: "Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым" [4, С.87]. Прошло более двухсот лет, а это изречение не потеряло своей актуальности и в современном мире.