Вредные привычки. Диеты

Костерина Дарья,

ПДС – 18 – 1

Эссе на тему: «Вредные привычки. Диеты»

В современном мире большое распространение получила такая проблема как Диеты. Диета – это совокупность правил употребления пищи человеком. Диеты должны помогать людям поддерживать тело в тонусе. Однако зачастую люди, которые хотят быстро похудеть забывают о рациональном распределении белков, жиров и углеводов, они просто изнуряют свой организм постоянными голодовками, диетами, системами питания. Такие люди забывают о здоровье своего организма, а просто гонятся за килограммами, в таком случает «диета» становится привычкой, которая наносит огромный вред организму человека.

В действительности диеты в совокупности с тренировками и здоровым образом жизни должны быть полезны, так почему же они в большинстве случаев наносят вред и чем они опасны?

Во-первых, это нездоровое желание похудеть. Оно может вылиться в психологическое расстройство и тяжелые заболевания. В погоне за модными тенденциями и красивой жизнью молодые парни и девушки готовы пойти на все, лишь бы соответствовать какому-то «идеалу». Они отказываются от сбалансированного рациона, ограничивают потребление пищи или «сидят на воде», что приводит к страшной болезни – анорексии, которая может кончиться летальным исходом. Так же существует способ «быстрого похудения» — это болезнь булимия. Оба случая могут нанести огромный ущерб здоровью и в самых сложных случаях привести к смерти. В таких случаях необходимо обратиться к специалисту незамедлительно!

Во-вторых, нездоровые диеты могут привести к недостатку питательных веществ в организме. К последствиям неправильной диеты относится нехватка питательных веществ в организме, которые играют важную роль в работе организма. Это приводит к общей слабости, обморокам, головным болям, анемии и аритмии, а также снижается мозговая активность. Люди совсем не проявляют физическую активность, что тоже пагубно сказывается. Отказ от жизненно важных питательных веществ, таких как жиры и углеводы, может повлечь за собой расстройство пищевого поведения.  

В-третьих, для большинства людей, которые лихорадочно сидят на жестких диетах, огромным разочарованием является «эффект йо-йо».  Люди отказываются от любимых блюд, голодают, естественно, что килограммы уходят. Но когда человек возвращается к привычному рациону, он начинает набирать потерянный вес и даже пару лишних килограммов. Наш организм испытав потерю важных компонентов, старается запастись достаточным количеством жиров и углеводов на случай новой волны голодания. Этот эффект как порочных круг засасывает человека, который желает похудеть.

Исходя из выше сказанного, хочется сделать вывод о том, что диеты могут быть здоровыми, когда организм получается питательные вещества в достаточных количествах, проводятся они в совокупности с физическими нагрузками. А есть диеты нездоровые – вредная привычка, которая может нанести человеку как физический, так и психологический ущерб. Последствия таких диет действительно страшные. Каждый человек, который хочет быстро похудеть, должен для себя понять, что быстрого результата без вредя здоровью он не сможет достичь. Нужно упорно работать над собой, прибегая к помощи специалистов, которые помогут, а не лихорадочно гнаться за «быстрым похудением» без усилий!