Типы и виды дыхания. Техника дыхания «Бодифлекс»

2021г.

Оглавление

1. Введение………………………………………………………...................3

2. Теоретическая часть .......................................................................................6

1. Типы и виды дыхания...............................................................................................6

2. Техника дыхания «Бодифлекс»............................................................................................9

3. Практическая часть .......................................................................................11

4. Выводы.................................................................................................................13

5. Заключение .....................................................................................................14

6. Библиографический список .............................................................................15

7. Приложения .................................................................................................16

— Я в одной папиной книге, — у него много старинных, смешных книг, — прочла, какая красота должна быть у женщины... Там, понимаешь, столько насказано, что всего не упомнишь: ну, конечно, черные, кипящие смолой глаза, — ей-богу, так и написано: кипящие смолой! — черные, как ночь, ресницы, нежно играющий румянец, тонкий стан, длиннее обыкновенного руки, — понимаешь, длиннее обыкновенного! — маленькая ножка, в меру большая грудь, правильно округленная икра, колена цвета раковины, покатые плечи, — я многое почти наизусть выучила, так все это верно! — но главное, знаешь ли что? — Легкое дыхание! А ведь оно у меня есть, — ты послушай, как я вздыхаю, — ведь правда, есть?

И.А.Бунин «Легкое дыхание»[1]

Введение

Мы живем в такое время, когда еда всегда доступна и разнообразна настолько, что хочется все попробовать. Огромное количество ресторанов, кафе с большим выбором национальных блюд. И пока мы молоды и относительно здоровы, мы не задумываемся над контролем и правильностью питания. Не хочется себя ни в чем ограничивать. Тем более что в каждой аптеке можно купить «чудодейственный» чай и таблетки для похудения. Но если бы они действительно помогали, то по нашим улицам ходили только стройные люди. Так как же быть? Плотный график, отсутствие возможности посещать спортзал или бассейн, и конечно же лень, отодвигают наши мечты о стройности далеко - далеко назад.

Нужно найти методику, которая бы при плотном графике учебы или работы не отнимала бы много времени и финансов, но дала бы отличный результат. И такая методика нашлась. Это то, что мы делаем ежедневно, не обращая на это никакого внимания. Это дыхание, а точнее правильное дыхание, то которое уже много лет практикуют йоги для очистки «тонкого тела» и накопления жизненной энергии.

Множество людей в мире страдают от гиподинамии, хронической усталости и прочими болезнями, вызываемыми неактивным образом жизни. Использование дыхательных гимнастик, а в частности бодифлекса улучшают психоэмоциональное и физическое состояние человека, поэтому данная тема акуальна в настоящее время.

Цель моего исследования - доказать, что при регулярном занятии дыхательными методиками улучшается состояние здоровья человека.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. Изучить виды дыхательных методик, выбрать наиболее подходящую;

2. Освоить практику дыхательной гимнастики «бодифлекс»

3. Проанализировать полученные результаты после занятий;

Объектом исследования будет являться группа людей, занимающихся дыхательной гимнастикой.

Предмет – влияние данной методики на состояние крови

Методы