Техника бега на 1000 м

Техника бега на 1000м

Забеги такого типа обычно проводятся по общей дорожке, поэтому с первых шагов необходимо решать тактические вопросы и стараться занять нужно положение в группе бегунов, не допуская блокирования и вытеснения на левый край дорожки. Техника бега на 1000 м. при прохождении дистанции требует укорачивать длину шага, для чего отталкивание производится так же мощно, как в беге на короткие дистанции, а бедро маховой ноги напротив – поднимается на меньшую высоту, и опорная фаза удлиняется. Надо тщательно следить за состоянием мышц плеч и шеи – они должны быть расслаблены, что дает возможность относительного отдыха в отдельных фазах бега.

1)Высокие поднимание бедра + через 2 шага

2)Захлест голени + 2 шага

3)Подскоки верх

4)Бег на прямых ногах

5)Приставной шаг

6)Семеняши бег

2) Кросс жүгіргенде қарсыласты оң жағынан ғана озуға болады. Озып кеткеннен кейін 2 метр алға шығып барып қана солжақа ауысуға болады

Приложение № 1

1.Основной технический элемент бега на короткие дистанции

A) стартовый разгон +

B) установка колодок

C) выполнение разминки

D) подготовка к старту

E) впрыгивание на финише

2. Способ прыжка в длину с разбега

A) «согнув ноги»

B) «перекидной»

C) «фосбери-флоп» +

D) «свободный»

E) «перешагивание

3.Вид спорта известный как «Королева спорта»

A) легкая атлетика +

B) гимнастика

C) борьба

D) тяжелая атлетика

E) художественная гимнастик

4.Разбег в прыжках в длину с