Essays.club - Получите бесплатные рефераты, курсовые работы и научные статьи
Поиск

Практическая работа по "Сельскому хозяйству"

Автор:   •  Август 19, 2020  •  Практическая работа  •  387 Слов (2 Страниц)  •  425 Просмотры

Страница 1 из 2

Таблица №1 по зерновым культурам.

Зерновые культуры

Крупа

Белки, грамм

Жиры, грамм

Углеводы, грамм

Калорийность, ккал

Рейтинг, место

1

Пшеница

Манная

10,3

1

67,7

328

11

2

Пшеница

Пшеничная

11,5

1,3

63,1

316

5

3

Пшеница

Кускус

12,8

0,6

72,4

376

6

4

Пшеница

Булгур

12,3

1,3

63,4

342

4

5

Пшеница

Полба

14,7

2,2

61,2

337

3

6

Просо

Пшено

11,5

3,3

66,5

348

7

7

Гречиха

Гречка ядрица

12,6

3,3

62,1

335

1

8

Гречиха

Гречка продел

9,5

2,3

65,9

329

1

9

Овес

Овсяная

11

6,1

49,7

303

2

10

Овес

Геркулес

11

6,2

50,1

305

2

11

Ячмень

Перловка

9,3

1,1

66,5

320

8

12

Ячмень

Ячневая

10

1,3

66,3

324

8

13

Кукуруза

Кукурузная

8,3

1,2

71,6

337

9

14

Рис

Рисовая

7

1

71,4

330

10

Согласно таблице БЖУ/калорийность различных видов круп, можно составить рейтинг каш по их пищевой ценности, где:

1 место - гречневая ядрица и продел

Гречневая — самая полезная каша. В ней самый ценный белок, мало углеводов и самый низкий среди круп гликемический индекс.

2 место - овсяная крупа и геркулес

Овсянка и геркулес содержат много полезных жиров. В них меньше всего легко усваиваемых углеводов и крахмала и много сложных углеводов. 

3 место – полба

Она значительно превосходит остальные виды круп из пшеницы по содержанию растительного белка (14,7г в 100 г продукта, примерно 15% от БЖУ крупы полба )

4 место – булгур

Булгур содержит сложные углеводы, растительный белок, клетчатку. Особо ценится цельнозерновый булгур, с которого при обработке не снимается оболочка. В нем уже меньше растительного белка, но больше углеводов, чем в крупе полба.

5 место – пшеничная крупа

Крупа пшеничная содержит 63,1 г углеводов в 100 г продукта, также богата растительным белком.

6 место – кускус

Содержит слишком много углеводов при повышенной калорийности, богат  растительным белком.

7 место – пшено

Пшено содержит слишком много углеводов при невысокой калорийности, также содержит достаточное количество белков и жиров.

...

Скачать:   txt (6.7 Kb)   pdf (79.3 Kb)   docx (13 Kb)  
Продолжить читать еще 1 страницу »
Доступно только на Essays.club